Remédio para Acabar com a Disfunção Erétil

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Remédio para Acabar com a Disfunção Erétil: a melhor Conveniência!

A disfunção erétil está relacionada a outras disfunções dos órgãos reprodutivos. Ele acrescenta que muitas vezes é uma peça de um quebra-cabeça maior sobre saúde. É uma desordem muito desagradável que pode arruinar a vida de alguém. Atualmente, muitas pessoas são afetadas por disfunção erétil ou ereções fracas. A disfunção erétil é uma anormalidade muito comum enfrentada por muitos homens durante o ato sexual. É uma das condições médicas mais comuns e mais angustiantes que podem afetar um homem. A disfunção erétil, também conhecida como impotência masculina, é a disfunção sexual caracterizada pela incapacidade de desenvolver ou manter uma ereção. Com isso entendemos que titan grow funciona.

A Luta Contra o Remédio para Acabar com a Disfunção Erétil

Comprimidos funcionam de uma maneira muito simples. Além disso, as pílulas de disfunção erétil acalmam os nervos para impedir que os homens sofram de ansiedade de desempenho, o que pode tornar o ato sexual uma experiência insípida. Além disso, as pílulas de disfunção erétil de ervas são completamente naturais e consistem em ervas potentes que comprovaram sua eficiência.

Remédio para Acabar com a Disfunção Erétil Opções

O Cialis é um comprimido amarelo em forma de amêndoa. O Cialis também é um produto de saúde, que reduz o efeito da disfunção erétil no corpo de um homem. Embora o sildenafil e medicamentos relacionados sejam considerados relativamente seguros, eles não apresentam efeitos colaterais, incluindo ereções que duram muito tempo, pressão arterial baixa e interações com outros medicamentos. Se você presumir que a disfunção não está melhorando, poderá precisar de tratamento oral, por exemplo. Viagra. Afinal, você não quer curar a disfunção erétil e pagar com outros aspectos de saúde por isso.

O Nuiances de Remédio para Acabar com a Disfunção Erétil

Os remédios para a libido de qualquer tipo dependem amplamente de fórmulas que trabalham para aumentar os níveis de testosterona no sangue. Atualmente, um dos remédios mais úteis para curar o vazamento de sêmen são os remédios fitoterápicos disponíveis no mercado. Segundo relatos, os remédios à base de plantas para a fraqueza sexual por causa do vazamento de sêmen são feitos com as melhores ervas comprovadas há séculos que são muito eficazes na cura de problemas de vazamento de sêmen. Não apenas cura a disfunção erétil e outros distúrbios sexuais, mas também oferece inúmeros outros benefícios para sua condição de saúde. Quando o tratamento de problemas físicos ou psicológicos subjacentes falha em restaurar a potência, um homem e seu parceiro sexual podem considerar uma das soluções disponíveis. O tratamento supervisionou 10 sessões de TCC concentradas no aprimoramento das habilidades sexuais, melhorando a comunicação entre os parceiros, reduzindo a ansiedade sexual e outras. Portanto, você não precisa se preocupar muito, pois já conhece alguns dos possíveis tratamentos para ereções fracas.

Remédio para Acabar com a Disfunção Erétil Ideias

Homens que sofrem de debilidade sexual podem ver seu pênis mais uma vez recebendo ereções e testículos produzindo sêmen. Com a idade crescente, as pessoas tendem a desenvolver o problema da disfunção erétil devido ao enfraquecimento do sistema nervoso e cardio-vascular, o que é natural. Além disso, o uso regular de pílulas naturais para disfunção erétil, como as cápsulas de Maha Rasayan, por períodos mais longos, é seguro, pois elas são feitas de ervas naturais e puras em porcentagem. Existem muitos produtos no mercado para curar a disfunção erétil, mas não basta comprar um porque muitos deles são feitos de substâncias artificiais que têm efeitos colaterais desagradáveis. Além disso, suplementos de ervas para ereções fracas também estão disponíveis no mercado, que não são apenas seguros, mas também eficazes. Existem também certos suplementos alimentares e medicamentos que são enriquecidos com o mineral. Finalmente, entre muitos outros suplementos de ervas, as cápsulas Booster são mais confiáveis ​​em termos de eficácia e segurança, ambas.

Como Comer Menos para Perder Peso

Os Fatos Básicos de Comer Menos para Perder Peso

Se você estiver olhando para perder peso, mas você não sabe por onde começar, você está com sorte. Então você quer perder algum peso, mas não sabe por onde começar. A maioria das pessoas que aspiram a perder peso vai para lanches de dieta de proteína para que eles possam fornecer seu corpo com a nutrição necessária. Emagrecimento de verdade é com keto plus .

Boatos, Mentiras e Comer Menos para Perder Peso

Uma boa dica para ajudá-lo a perder peso é ficar ocupado para que você não tenha muito tempo para pensar em comida. Se você precisa perder peso também, fazer isso com seu filho adolescente pode ser uma boa ideia. Não há maneira mais rápida de perder peso rapidamente do que ter um regime de exercícios. Para perder o excesso de peso, você não precisa comer menos.

Comer Menos para Perder Peso for Dummies

Se você deve, no entanto, perder peso, você está um pouco abaixo da sua taxa metabólica. Seu peso mais cedo ou mais tarde vai somar suas contas. Há uma maneira fácil de perder peso, mas, por algum motivo, as indústrias de dietas e nutrição conseguiram confundir o assunto com tanta gente que não sabe para onde procurar a resposta real. Embora o caminho mais rápido para perder peso seja uma mesa de operação, mas é definitivamente mais assustador para você e sua carteira. Maior peso do que a idade e a altura também pode levar a axitey e outros problemas mentais.

Comer Menos para Perder Peso em um Relance

Você vai sentir como se estivesse fugindo de algo enquanto perde peso sem sentir que está em dieta. Quando você é sério sobre perder peso e viver um estilo de vida mais saudável, existem algumas coisas simples que você pode fazer para ajudá-lo a atingir seus objetivos mais rapidamente. Não deixe seu filho adolescente e perder peso muito rápido, seguindo uma dieta de moda passageira. O trabalho age como um catalisador para ajudar você a perder peso. Quase qualquer pessoa pode perder peso se comer 800 a 1000 calorias a menos por dia. É importante perceber que perder peso é um processo lento e precisa de tempo. Perder o peso corporal pode ser uma mania para alguém ea pessoa pode escolher os atalhos que podem ser bem sucedidos para perder peso, mas não de uma maneira saudável.

O Novo Alarido Sobre a Comer Menos para Perder Peso

Há muitas coisas que você precisa considerar sobre como perder peso rapidamente. Se você quer perder peso, crie um objetivo e diga a todos. É possível perder peso de bebê se você tiver a orientação nutricional própria e a motivação para levar a cabo.

O que Comer Menos para Perder Peso – e o Que Não É

Se você ganhou muito peso nos últimos meses ou anos, não precisa se preocupar! Seguir uma determinada dieta vai fazer maravilhas para ajudar você a perder peso. Talvez a maneira mais confiável de perder peso rapidamente é através do desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis ​​e aderindo a eles durante toda a sua vida.

A Importância de Comer Menos para Perder Peso

A maioria das pessoas está mal informada sobre quais são as maneiras mais fáceis de perder peso rapidamente. Existem basicamente duas maneiras de perder peso, uma é comer menos calorias do que você queima e a outra é queimar mais calorias do que você come. É improvável que você seja muito saudável com seu peso mais baixo, se você não está dando ao seu corpo os nutrientes adequados de que necessita, então lembre-se que ao alcançar o próximo donut em vez de uma salada saudável.

Comer Menos para Perder Peso, Explicou

Dê ao seu corpo muitas razões para queimar calorias (e é por isso que todos dizem que perder peso é uma obrigação, e eles estão certos). Você ainda pode perder peso rapidamente sem o auxílio de pílulas dietéticas prejudiciais ou máquinas caras. Quando você acertar um peso confortável, basta aumentar as calorias de volta para sua taxa metabólica em nosso exemplo, de 1.300 para 1.800, e você deve manter um peso constante com o peso que você acabou de descer.

Novas Idéias Em Comer Menos para Perder Peso Nunca Antes Revelado

Vendo todos os dias irá mantê-lo motivado para continuar a perder peso. É importante que você nunca desista quando se trata de tentar perder peso. Fazer isso significa que você pode comer até ficar satisfeito, deixando você sentindo-se cheio e ainda perdendo peso. Quais são ambos irrealistas para perder peso. Se você está tentando perder peso e está encontrando a enorme quantidade de informação (e desinformação) por aí sobre como fazer melhor, você não está sozinho. A chave de ouro para perder peso é seus hábitos. Como perder peso rápido é fácil e simples, mas há muitos erros simples que você pode fazer, então esteja ciente das coisas que você deve fazer e evitar.

O Bom, o Mau e Comer Menos para Perder Peso

Para perder peso, o mais rápido você deve comer apenas quando estiver com fome. No trabalho, fique longe das máquinas de venda automática se estiver tentando perder peso. Há muitas maneiras em como perder peso rapidamente.

O melhor Remédio para Perda de Cabelo

A Perda De Cabelo Remédio – Visão Geral

Depois de entender a causa da sua queda de cabelo, você precisa determinar a melhor maneira de parar de perder mais cabelo, melhorar o cabelo que você tem e restaurar o cabelo que você perdeu. Primeiro, é importante entender algumas das causas da perda de cabelo que são exclusivas para afro-americanos. Se a perda de cabelo estiver relacionada a medicamentos, o médico pode mudar a medicação. A perda de cabelo e outras alterações afetam pessoas diferentes de maneiras diferentes.

Veja também: https://sucessosdarede.net/capifix-funciona/

O Risco de Perda de Cabelo Remédio

Se você tem procurado por uma solução para regenerar seu cabelo ou para engrossar o cabelo Dr. Oz tem o milagre de 2013 para regredir o cabelo hoje, Keranique Minoxidil Treatment, aprovado pela FDA! O cabelo é um material filamentoso composto de proteína queratina que cresce a partir de folículos presentes na camada dérmica da pele. Além disso, o cabelo mais fino tende a se quebrar mais facilmente, portanto, você deseja evitar práticas de indução de danos extras a todo custo.

As Vantagens de Perda de Cabelo Remédio

O remédio para perda de cabelo para mulheres que estou prestes a compartilhar com você é altamente eficaz para qualquer mulher que esteja passando por calvície de padrão feminino ou alopecia. Deve ser escolhido com a razão para a perda de cabelo em mente. Agora que você sabe que os remédios caseiros para perda de cabelo não são eficazes, volte sua atenção para um tratamento natural para queda de cabelo, para o crescimento e a força de novos cabelos. Cada remédio de perda de cabelo do-it-yourself é tomado por via oral ou esfregou no couro cabeludo. Você também pode ter certeza de que existem remédios antiquados para a perda de cabelo também que vai cuidar do problema. O próximo remédio de perda de cabelo natural é possível com a ajuda de aromaterapia.

Mais Perceptível A Perda De Cabelo Remédio

A melhor maneira de prevenir a perda de cabelo é tomar uma vitamina multi-pack para que você obtenha um pouco de tudo. É tão comum entre homens e mulheres afro-americanos quanto em outros segmentos da população, mas a forma como o problema é abordado deve ser um pouco diferente. Pode ser um trauma infeliz para a maioria das pessoas. A perda de cabelo masculina é uma preocupação para muitos homens, porque à medida que a linha do cabelo diminui, o rosto assume uma aparência mais envelhecida. A perda de cabelo masculina ou a chamada calvície de padrão masculino é hereditária, mas a perda de cabelo também pode ser causada por um desequilíbrio hormonal dos hormônios masculinos ou femininos, conhecidos como andrógenos e estrogênios.

Guia Explicativo de Como Dar preços aos seus Amigurumis

O Infalível Vender Amigurumis Estratégia

Se seus itens não venderem tão bem quanto você esperava, não há nada que o impeça de reduzir seus preços ou oferecer descontos e vendas em uma data posterior. Por favor, não se venda muito curto, definindo seus preços muito abaixo do que outros itens comparáveis ​​vendem. Se seus preços são os mesmos e suas fotos são igualmente atraentes, a descrição também pode ser o fator decisivo para o seu cliente. Definir preços para amigurumi pode ser muito complicado. Você também deve procurar outros vendedores de Etsy amigurumi para ter uma visão mais ampla. Que você pode baixar imediatamente após o pagamento. Você vale mais do que isso, mas em última análise, só você pode decidir quanto dinheiro você precisa fazer para que valha a pena vender seus produtos artesanais. O melhor jeito de aprender a fazer é vendo alguns amigurumi receitas.

A Compreensão Vender Amigurumis

Basta digitar o seu nome e e-mail e você será inscrito para receber boletins semanais de mim sobre o mais recente no blog, brindes, e você terá acesso à biblioteca de recursos! Se você estiver interessado em livros de amigurumi, eu recomendaria os livros de Ana Paula Rimoli que fundamMEDE (eu trabalhei com todos os seus livros simples e adoráveis ​​quando eu estava começando) e também os novos Pontos Caprichosos de Lauren Espy encontrados AQUI. Mostre isso em suas fotos, se possível, mas, caso contrário, verifique se está claro na descrição do item.

O Pouco Conhecido Segredos para Vender Amigurumis

Costure as pernas no lugar ao longo da borda que você costurou anteriormente fechada. Ambos os lados são muito diferentes, e é sua escolha decidir qual lado você quer vir para fora! Comece a unir as duas partes e quando chegar ao fim, prenda com um nó apertado. Leve o fio para não costurar nas pontas. Amarre as extremidades do fio firmemente para garantir que a base não se mova.

Vender Amigurumis e Vender Amigurumis – A Combinação Perfeita

Como uma alternativa aos olhos de segurança (caso você esteja fazendo um bichinho de pelúcia para um bebê ou uma criança pequena), você pode bordar os olhos com um nó francês ou linhas (por exemplo, de cabeça para baixo V para uma expressão kawaii). Com o consumismo de massa de hoje, há apenas algo tão especial sobre como fazer um animal de pelúcia único com suas próprias duas mãos a partir do zero que pareça orgânico. Você pode vender brinquedos de ouropel na internet, se você não acha que pode vender à mão. O brinquedo é feito em espiral, sem ponto de gola no final de cada rodada. Você pode fazer muitos brinquedos diferentes com alguma imaginação. Pense que muitos recursos poderiam ter sido feitos ao fazer o corpo da boneca, como, por exemplo, camisa ou sapatos em cores diferentes.

Remédios Naturais para o Cabelo

A Guerra Contra Remédios Naturais para o Cabelo

Condicionadores profundos caseiros geralmente são feitos de itens que você encontra na mercearia. Ainda assim, se você deixar o condicionador ligado por mais tempo do que ele diz, não haverá consequências sem entusiasmo para o seu cabelo. Você pode ir embora o condicionador por cerca de dez ou quinze minutos e você vai se tornar consciente de uma diferenciação significativa no aperto da onda se esse fosse o seu objetivo. Use anigi se quer ter cabelos bonitos.

Remédios naturais para o Cabelo – que É uma Fraude?

Para obter os melhores resultados, você vai querer fazer mais do que alguns dias de aplicações para tornar-se mais macias as mechas de cabelo. Queda de cabelo é um problema comum relatado em centros de saúde. São os problemas mais comuns enfrentados por homens e mulheres hoje em dia.

O Inesperado Verdade Sobre Remédios Naturais para o Cabelo

Os remédios tradicionais para queda de cabelo ainda podem ter algo a oferecer. Vamos ver aqui algumas das curas naturais eficazes recomendadas para se livrar de problemas de queda de cabelo naturalmente. Outra grande cura para evitar o risco de queixa de queda de cabelo é pimenta. Outros remédios naturais para tratar candidíase oral são óleo de orégano, óleo de cravo e óleo de melaleuca.

O Início de Remédios Naturais para o Cabelo

Às vezes, a combinação de certas formas naturais de óxido de ferro, chumbo vermelho e cebola são muito úteis para aliviar os problemas causados ​​pela perda de cabelo. Existem muitos produtos voltados para tratar a calvície ou a queda de cabelo, mas apenas dois produtos comprovaram estimular o crescimento e são aprovados pela FDA. Hoje, existem muitos produtos naturais disponíveis no mercado para aliviar os problemas de queda de cabelo.

O que o público não falar Sobre Remédios Naturais para o Cabelo

Você pode comer alimentos que são ricos em antioxidantes. Antioxidantes presentes no chá verde farão seu cabelo mais forte e mais brilhante. Actualmente, existem muitos suplementos de saúde disponíveis on-line com pimenta como um ingrediente-chave. Negligenciar a saúde do seu cabelo pode levar ao problema da perda de cabelo. Tomar o cuidado adequado do seu cabelo é tão necessário quanto estar preocupado com qualquer outra parte do corpo.

Encontrar os Melhores Remédios Naturais para o Cabelo

A homeopatia tem vários modos de tratamento para lidar com a perda de cabelo. Pode ser chamado de rota natural, pois utiliza destilações de substâncias orgânicas e oferece várias opções. Aromaterapia como um tratamento para a perda de cabelo está se tornando cada vez mais popular, mas a base não é necessariamente científica. Massagem para parar a perda de cabelo pode ser feita manualmente ou com a ajuda de massageadores elétricos. Dê leve vapor ao seu rosto após a massagem para manter os poros abertos. Massageie sua cabeça diariamente Para estimular a circulação, você deve receber uma massagem diária de sua cabeça por alguns minutos.

O Guia de Como Excitar as Mulheres Facilmente

O que todo mundo não Gosta Sobre Como Excitar as Mulheres Facilmente e Por

Todas as mulheres são diferentes e algumas podem ser mais reservadas que outras. Claro, algumas mulheres só querem um cara que é extremamente bonito, mas a maioria das mulheres está aberta a ser despertada por todos os tipos de homens. Todas as mulheres adoram caras que podem flertar porque flertar é discreto e não comprometido. Mostre paixão e use palavras sensuais emotivas e você estará bem no seu caminho para namorar as mulheres dos seus sonhos. Sem dúvidas o melhor é o gold woman.

Fatos, Ficção e Como Excitar as Mulheres Facilmente

Os estudos a seguir se propõem a descobrir o que faz as mulheres. As mulheres automaticamente se sentirão atraídas por ele e a interação começará de forma mais suave e fácil. A questão do que eles querem tem confundido as pessoas por anos. Você verá como sua mulher mais velha gosta de ser seduzida e despertada por você.

Como Excitar as Mulheres Facilmente Opções

As mulheres são atraídas e ativadas por palavras, enquanto os homens são ativados simplesmente como imagens. Em outras palavras, uma mulher se sentirá excitada se pensar, se comportar e agir como um homem masculino ao seu redor. Mulheres maduras gostam de falar sobre sexo, é uma fonte importante de excitação, mas também querem um homem que seja capaz de fazê-lo sem medo de tabus.

Novas Idéias de Como Excitar as Mulheres Facilidade Nunca Antes Revelado

Se você quer saber como despertar as mulheres com as palavras, você também deve entender que a atração é mais do que apenas o que você diz. As mulheres não querem apenas ser estimuladas fisicamente. Eles são definitivamente criaturas sexuais, mas o que você precisa entender é que, ao contrário dos homens, as mulheres precisam se aquecer antes de atingir o auge da excitação sexual. Como qualquer outra pessoa, toda mulher tem o direito à satisfação sexual e Excite Woman Fly é o primeiro passo e a maneira mais conveniente de descobrir a sensação gratificante da relação sexual. 1 É claro que toda mulher é diferente e não há regras fixas para a conquista. Algumas mulheres sortudas até relataram ter orgasmos apenas por estimulação do mamilo!

Os Fatos Básicos de Como Excitar as Mulheres Facilmente

Contacto com os olhos Pode fazer com que uma mulher se sinta sexualmente excitada olhando-a de uma forma confiante e confiante. Durante a maior parte da história humana, uma mulher viu um macho alfa como capaz de oferecer o melhor potencial para se manter vivo e produzir descendentes saudáveis. Algumas mulheres só podem vir com um clitóris, desfrutando de penetração depois, sem um clímax. eles têm uma intuição sofisticada para medir o interesse romântico ”, diz o autor do estudo Paul Eastwick, Ph.D. (c). Eles têm um monte de zonas quentes que você esperaria, outras que podem surpreendê-lo. Uma mulher vai ficar em um relacionamento com um cara machucado, abusivo e burro, contanto que o sexo seja bom, muito mais do que ela vai ficar em um relacionamento com o homem perfeito se ele chupar na cama. No famoso estudo de Meredith Chivers sobre o tema do desejo feminino, as mulheres foram ligadas a um pletismógrafo (que mede o fluxo sanguíneo vaginal e lubrificação) e mostraram uma variedade de clipes pornográficos, incluindo sexo entre homens e mulheres, mulheres e homens e mulheres. homens, um homem nu rasgado caminhando ao longo de uma praia e um par de acasalamentos de bonobos.

A Verdade Escondida sobre Como Excitar as Mulheres Facilmente

Você ficará surpreso com a facilidade com que as mulheres se sentem atraídas, excitadas e empolgadas por interagir com você. As mulheres instintivamente sentem atração sexual por homens com características de macho alfa. Eles procuram procriar com homens que serão bons sobreviventes e os homens procuram procriar com mulheres saudáveis ​​e jovens. Algumas mulheres podem ejacular disso, diz ela. As mulheres, heterossexuais e lésbicas, eram ligadas por quase tudo, inclusive os macacos copulantes.

O Bom, o Mau e Como Excitar as Mulheres Facilmente

As mulheres lêem o período Se você quer aprender como desencadear a atração nas mulheres, você precisa entender o que as excita. No primeiro estágio, eles ficam excitados, o fluxo sangüíneo aumenta, os mamilos ficam eretos e a área pélvica fica mais sensível à estimulação e à pressão. As mulheres em um grupo de foco do Instituto Kinsey disseram que ser tratada como uma coisa certa foi o maior resultado.

O Supremo Abordagem de Como Excitar as Mulheres Facilmente

As mulheres são conhecidas por serem emocionalmente sensíveis e propensas ao estresse. Eles sabem que não é grave e usam isso como uma oportunidade para sentir desejo sexual (por exemplo, porque você está confiante quando flerta com ela) e para expressar seu desejo sexual flertando de volta. Mulheres frustradas freqüentemente reclamam (e cinicamente) que os cérebros dos homens estão localizados entre suas pernas.

Quem Mais Quer Aprender Sobre Como Excitar as Mulheres Facilmente?

As mulheres não se contentam com medíocre. Toda mulher quer impressionar seu parceiro ou namorado com sua incrível resistência sexual, mas qual produto é seguro e eficaz para sua saúde é a grande questão. Excite Woman Fly é um potenciador líquido que aumenta a sensibilidade da genética feminina, estimulando os desejos sexuais, resultando em excitação depois de ser pulverizado sobre o clitóris.

Maneiras simples para Curar a Ejaculação precoce

A Chave para o Sucesso de Maneiras Simples para Curar a Ejaculação precoce

Não espere até sentir que está perto da ejaculação. Portanto, existem 5 maneiras de prevenir a ejaculação precoce, use-as com sabedoria. As causas da ejaculação precoce não são claras. A ejaculação precoce primária refere-se à experiência ao longo da vida do problema (desde a puberdade), e a referência à ejaculação precoce secundária ao problema que começa mais tarde na vida. Um bom suplemento e que funciona de verdade é o prime male.

Aqui está o Que eu Sei Sobre Maneiras Simples para Curar a Ejaculação precoce

Os exercícios incluem andar de bicicleta, nadar. Vários exercícios podem ajudar a superar a impotência de maneira natural. Exercício O exercício também pode ajudar a combater a disfunção erétil. É importante começar devagar se você não estiver fazendo nenhum exercício e aumentar gradualmente à medida que seu corpo estiver confortável. Por exemplo, exercícios de Kegel são ótimos para fortalecer o músculo peniano, mas contraídos na hora errada, na verdade, causam a ejaculação precoce.

A compreensão de Maneiras Simples para Curar a Ejaculação precoce

A nutrição adequada pode afetar quanto óxido nítrico vascular é produzido, o que é essencial para erectios mais fortes. Dieta alimentos excessivamente processados ​​ou uma dieta desequilibrada falta de nutrição adequada, incluindo proteínas, gorduras e variedade de vegetais (particularmente os verdes!) Comer uma dieta saudável contendo alimentos pobres em açúcar e gordura vai ajudar.

Como Começar a trabalhar com Formas Simples para Curar a Ejaculação precoce?

Porque você deve ser capaz de melhorar as coisas por técnicas simples de distração. Saber qual é o seu ponto de não retorno é crucial para ganhar controle sobre a ejaculação. A ideia desnecessária de ser vaidoso geralmente é um sinal de que ele está interessado em alguém novo além da sua organização. A idéia desnecessária de se tornar vaidosa é vista como um sinal de que ele está interessado em alguém novo além de você.

As Maneiras Simples para Curar a Ejaculação Prematura Jogo

Embora já tenha sido pensado para ser apenas psicológico, os médicos agora sabem que a ejaculação precoce é mais complicada e envolve uma complexa interação de fatores psicológicos e biológicos combinados. O médico provavelmente perguntará se você sempre teve o problema ou se é algo novo. Medicamentos como Viagra, Cialis e Levitra podem funcionar para alguns homens. Você não precisa depender de nenhum medicamento para disfunção erétil; em vez disso, faça algumas mudanças em sua dieta a cada dia e aumente sua atividade física semanal.

Top Maneiras Simples para Curar a Ejaculação precoce Escolhas

Tratar a disfunção erétil pode fazer com que a ejaculação prematura desapareça. Geralmente é devido ao fluxo sanguíneo restrito ao pênis. A disfunção erétil e a ejaculação precoce são na verdade problemas semelhantes, mas causados ​​por diferentes graus de estimulação.

Idéias, Fórmulas e Atalhos para Formas Simples para Curar a Ejaculação precoce

A impotência é a condição na qual o homem é incapaz de manter uma ereção do pênis satisfatória para a relação sexual. Os médicos costumavam pensar que isso estava ligado principalmente a fatores psicológicos, como estresse ou ansiedade. Pode ser embaraçoso pensar, mas quanto mais você sabe, melhor você pode evitar que isso aconteça e facilitar muito a lidar com isso. Pode causar preocupação e baixa auto-estima, bem como outros problemas em um relacionamento. Na maioria das vezes, está ligado a um fluxo limitado de sangue para o pênis. A impotência física acontece durante um período de tempo que pode ser de meses ou anos, e é uma perda gradual da função sexual.

Melhor Remédio para Aumentar a Libido

Top Melhor Remédio para Aumentar a Libido Segredos

Quando se trata de como aumentar sua libido, existem duas substâncias químicas biológicas importantes que podem afetar seu nível de desejo sexual, seja você homem ou mulher. Muitas pessoas sofrem de baixa libido. Baixa libido é normal, mas você não precisa aceitar ou viver com ela. Se você tiver uma baixa libido e remédios naturais não parecem ajudar, é importante consultar o seu médico mais cedo ou mais tarde para se certificar de que você não tem um problema físico ou psicológico subjacente mais grave. Mais comumente, baixa libido masculina é um resultado de efeitos colaterais de medicação, doença física ou mental, estresse, envelhecimento e problemas hormonais (na maioria das vezes, baixa testosterona). Quer melhorar mesmo? Então tome Endoxafil agora mesmo.

Top Melhor Remédio para Aumentar a Libido Segredos

Embora possa não parecer o remédio mais inovador, é o que muitos médicos prescrevem. Por isso, é um dos melhores remédios caseiros para aumentar a libido. Embora pareça excessivamente simples, manter-se adequadamente hidratado também faz parte da forma de aumentar os remédios caseiros para a libido feminina. Se você está procurando mais como aumentar os remédios caseiros libido feminino, amêndoas são outro alimento para manter em mente.

O que Você Pode Fazer Sobre o Melhor Remédio para Aumentar a Libido Início nos Próximos 15 Minutos

A falta de libido é mais comum em mulheres do que em homens, mas afeta significativamente ambos os sexos. Se a libido de uma mulher é afetada após a menopausa, ela deve conversar com seu médico sobre tratamentos que poderiam melhorar sua qualidade de vida. Soluções homeopáticas de libido feminina também são fáceis de usar. Vamos falar sobre como aumentar a libido através de sua dieta, que inclui o que você deve comer mais e o que deve evitar ou reduzir significativamente. Compartilhe qualquer dica que você tenha conosco se souber outras maneiras de aumentar a libido feminina. A baixa libido feminina está frequentemente ligada a deficiências de testosterona em mulheres e o sândalo ajuda a dar à testosterona feminina um impulso para aumentar o desejo. Embora as questões relativas à diminuição da libido masculina ocupem muito mais a imprensa, e especialmente o tempo comercial, as questões relacionadas à diminuição da libido feminina também podem causar frustração para as mulheres.

O Melhor Remédio para Aumentar a Libido Crônicas

Para os homens, é realmente normal ter uma diminuição gradual da libido à medida que o homem envelhece. Também entre os como aumentar os remédios caseiros libido é se livrar do hábito de fumar. Como melhorar sua libido naturalmente significa estar disposto a fazer mudanças simples em sua vida diária que podem levar a melhorias perceptíveis em seu desejo sexual.

Coisas que Você não Gosta Sobre o Melhor Remédio para Aumentar a Libido e Coisas que Você Vai

Para evitar a descoloração do camarão e aumentar o sabor, o 4-hexil-resorcinol está sendo aplicado em todo o mundo. Uma das causas da fadiga em mulheres é a deficiência de ferro. O problema da baixa libido pode começar em qualquer idade. Pode afetar sua vida a qualquer momento se você não puder satisfazer seu parceiro. Se problemas de baixa libido permanecerem após lidar com qualquer problema físico, um assistente social, psicólogo, conselheiro de relacionamento ou conselheiro espiritual deve ser visto. Onde encontrar soluções homeopáticas de libido feminina As soluções homeopáticas para problemas de libido feminina podem ser facilmente encontradas online. Então, da próxima vez que você ouvir falar sobre problemas de libido feminina, preste atenção e pense em soluções de libido feminina homeopáticas.

 

Dieta para Perder Peso De Forma Barata

Top Baratos Dieta para Perder Peso Escolhas

Tenha cuidado para não comer carne, simplesmente porque tem proteína. Você pode aumentar ligeiramente suas proteínas e gorduras saudáveis ​​para compensar as calorias da restrição de carboidratos e experimentar uma maior perda de gordura enquanto come as mesmas calorias que na semana passada. A maioria tem cerca de 20% de proteína ou melhor. De fato, os carboidratos e os alimentos ricos em amido se transformam em açúcar à medida que são processados ​​em nosso corpo. Infelizmente, porém, nenhum carboidrato significa nenhuma fonte de energia, forçando o corpo a queimar gordura armazenada como combustível. Você quer pular qualquer carboidrato de açúcar processado. Outra forma fácil de perder peso é tomando inibium caps.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre Baratos Dieta para Perder Peso

O hormônio da tireóide é considerado um fator chave quando se trata de controle de peso e metabolismo. Hipotireoidismo ou tireóide inativa é bastante prevalente entre as pessoas hoje em dia. Exercer por 30 minutos ou mais, porque requer mais exercício do que um corpo normal.

Um Fato Surpreendente sobre Baratos Dieta para Perder Peso Descoberto

Você pode ir entre a perda de gordura, a construção muscular, o programa MASS a cada semana ou mês e notar uma incrível perda de gordura e ganho de massa muscular magra. Uma das razões pelas quais muitas pessoas engordam é porque elas comem muitas refeições, que são principalmente carboidratos. Além disso, o exercício ajuda na perda de peso, a perder 40 quilos em 21 dias, o exercício é importante, porque ajuda o corpo a melhorar a eficiência de uma dieta e também ajuda a queimar mais gordura no corpo. Incline Walking Se você faz exercícios e não está vendo resultados, há uma razão para isso. O exercício não é extenuante o suficiente. Exercícios intensivos ajuda na perda de peso, exercícios aeróbicos como corrida, ciclismo, natação, caminhada rápida, pular corda, remo, caminhadas, jogando tênis, malabarismo e yoga vai ajudar a perder 40 quilos em 21 dias, ficando 30 a 60 minutos de exercício Ajuda na perda de peso, exercício quando combinado corretamente com a dieta de baixa caloria acima mencionada ajudará a reduzir o excesso de peso em 21 dias.

O que Você Precisa Fazer Sobre Baratos Dieta para Perder Peso

Um problema com uma barriga grande pode ser resolvido permanentemente. Espero que você se sinta tão bem que vá fazer algumas mudanças em sua dieta, talvez introduza alguns legumes frescos, para prolongar os efeitos positivos da limpeza. Uma mudança na dieta, exercício ou atividades físicas e estilo de vida ajudará a perder peso, você precisa saber o que comer e o que evitar em um determinado momento para melhorar o controle de peso.

O Segredo Perdido de Baratos Dieta para Perder Peso

Você só quer ter certeza de obter os carboidratos naturais. Carboidratos processados ​​são muito piores para os níveis de açúcar no sangue. Carboidratos encontrados em alimentos naturais agem de forma diferente dos carboidratos processados.

O que Faz Baratos Dieta para Perder Peso Significa?

As carnes para procurar são carne magra, cordeiro, búfalo, frango. Carnes processadas em salsichas e carnes frias como salame e presunto e rolinhos de frango devem ser evitadas. Alimentos a evitar A função da tireóide pode ser inibida por compostos em uma variedade de alimentos. Se você comer apenas alimentos saudáveis ​​e der ao seu corpo uma folga de farinha refinada, açúcar e cafeína, seu corpo perderá até 10 quilos de excesso de peso da água e sua energia aumentará. Muito simplesmente, certos alimentos são retirados da dieta durante um determinado período de tempo (o tempo necessário para diminuir os anticorpos nocivos) e são reintroduzidos posteriormente usando um programa específico, que irá destacar e ajudar a identificar quais são os verdadeiros problemas alimentares. . Portanto, é necessário que os alimentos ricos em Goitrogens sejam evitados.

 

Como prevenir a disfunção erétil

Como prevenir a disfunção erétil

Evite problemas que afetam a qualidade de vida. A saúde masculina é o aspecto importante, do qual cada homem tem que ter um cuidado especial. Não pode ser ignorado, e todos os problemas devem ser resolvidos imediatamente. Mas como? Imagine que você pode ver o futuro, mas o que você vê não é o que você gostaria. A disfunção erétil pode surgir a qualquer momento, mas tudo muda se você estiver preparado para enfrentar o problema. Você pode evitar o desenvolvimento deste estado desagradável, seguindo estas dicas simples.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

A chave para o sucesso pode ser expressa com apenas uma frase, “levar uma vida saudável”. Vamos ver o que isso significa.

Pense no seu bem-estar psicológico. Para um homem, é importante ter bom humor, evitar o estresse, decepção, porque eles podem afetar a ereção. Muitos problemas de saúde são criados pela primeira vez na cabeça.

Você tem que cuidar do seu bem-estar físico e evitar doenças que afetam sua vida. Existem doenças, cujo tratamento requer medicamentos que podem prejudicar a ereção. Diabetes, hipertensão e algumas outras doenças são uma das causas deste problema. É por isso que você deve prestar muita atenção para evitar a disfunção erétil e outros distúrbios indesejáveis.

Mas existem outras possibilidades de perder as defesas, e você tem que recusar algumas coisas, às quais está acostumado. Desista de seus maus hábitos, como álcool, tabaco, o que usamos para relaxar. O vício do tabaco afeta a circulação sanguínea. E o álcool, reduza sua dose para duas porções por dia.

A comida é um dos aspectos importantes a serem lembrados. Uma dieta equilibrada e saudável fortalece sua saúde. Acima de tudo, a comida provoca as doenças cardíacas que os homens geralmente sofrem. Problemas com as artérias coronárias prejudicam o fluxo sanguíneo, e os homens que sofrem desta doença podem sofrer de disfunção erétil. Formalize um plano de refeições e inclua mais frutas e legumes. Se sua dieta consiste em produtos gordurosos, se você consumir muitos produtos processados, pode causar distúrbios da circulação sanguínea. Que significa? A disfunção erétil é um problema em potencial!

Se você pensar em dieta correta, veja a dieta mediterrânea. Os homens desta região consomem muito peixe, azeite, vinho tinto, legumes e frutas, cereais, vivem mais e os casos de disfunção erétil são menos comuns.

Se você quiser evitar o desenvolvimento da disfunção erétil, preste atenção aos esportes. Exercícios físicos podem ajudá-lo a combater esse problema. Você tem que ter cuidado se você gosta de andar de bicicleta. A pressão excessiva entre o ânus e o escroto pode ser ruim para você.

Tente normalizar a pressão arterial. Ele tem que cuidar dela se não quiser perder sua força masculina. Preste atenção ao colesterol e seu conteúdo. É muito importante. Se o seu nível for muito alto, pode danificar os vasos sanguíneos que conduzem o sangue aos órgãos. Determine seu nível de colesterol e controle-o.

Às vezes os homens sofrem de problemas com ereções por causa da baixa testosterona. O nível de testosterona diminui após 40 anos. Se o seu caso, vá ao médico para corrigir um tratamento adequado para melhorar a situação.

Existem drogas que podem afetar a saúde masculina. Por exemplo, os anabólicos reduzem os testículos e diminuem a testosterona. Se você seguir o nosso conselho, a disfunção erétil não será sua preocupação constante.

Fonte: https://www.valpopular.com/estimulante-sexual-masculino-qual-e-o-melhor/

A nova tendência em exercícios: use seu peso corporal para ter um corpo estético

A nova tendência em exercícios: use seu peso corporal para ter um corpo estético

Editorial
BBC World
27 de abril de 2016
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O peso corporal pode ser ideal para tonificar os músculos com a ajuda de algumas barras.
A gravidade pode ser o maior aliado quando se trata de ficar em forma, especialmente quando ajudamos com o peso do nosso corpo.

E além disso, é uma moda global.

De acordo com pesquisa da Universidade Americana de Medicina Esportiva, o treinamento com peso corporal tornou – se a maior novidade para o exercício do corpo em 2015 .

E é o método preferido de muitos entusiastas do fitness : tanto que se colocou em primeiro lugar nas novas tendências globais do ano passado, de acordo com o relatório.

O que devemos comer antes e depois do exercício?
Mas, em que consiste esse tipo de treinamento?

“O treinamento do peso corporal é baseado no fortalecimento dos músculos através da resistência do peso à gravidade ” , disse a personal trainer Prisca Dumas à BBC Mundo, que escreve no site online Guiafitness .

“A chave está na constância dos exercícios, na série, na aceleração e nas mudanças de ritmo”, acrescentou.

E o alcance do exercício é tão amplo que os treinadores variam em suas recomendações.

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O “peso corporal” tem a vantagem de poder ser praticado em casa sem a ajuda de pesos ou dispositivos.
“Para mim, o exercício com o peso corporal é ideal para pessoas sedentárias que querem começar uma rotina de exercícios, que com uma boa rotina também podem ajudar a perder peso ” , disse o treinador esportivo espanhol e nutricionista Antonio à BBC Mundo. Ortiz

“É a evolução no treinamento físico muscular, onde a estética não é o fim, como no fisiculturismo, mas uma conseqüência do treinamento natural com o próprio corpo”, explicou Dino Donati, formado em ciências da atividade física. sua página is.feelforfit.com.

Para “dummies”
Embora agora seja uma raiva, o exercício com o peso corporal é, na verdade, uma das formas mais primitivas de exercício que existe e talvez uma das mais reverenciadas.

Por exemplo, o famoso fisiculturista Angelo Siciliano, mais conhecido como Charles Atlas, não usou pesos como meio de treinamento, mas ajudou-se com a gravidade e com um conjunto de cordas para manter seu esplêndido corpo em forma.

” Pesos podem ser um treinamento entediante e funcional ou o peso corporal é ideal para aqueles que querem começar a se mudar, digamos sem ter que sair de casa”, disse Ortiz.

E é por isso que é ideal para pessoas que começam a ficar em forma do zero e sem ter que pagar uma taxa mensal no ginásio ou comprar equipamentos caros.

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A recomendação dos treinadores é criar um sistema de treinamento que não exceda 20 minutos.
“Além de tonificar os músculos, um exercício cardiovascular também é realizado , o que ajuda na primeira fase a perder peso também”, explicou Ortiz.

Para o especialista, o mais importante é criar circuitos que permitam uma escalada no exercício, além de não apenas dedicar-se a uma parte do corpo.

“Outra vantagem do treinamento com peso corporal é que você pode diversificar as áreas do corpo onde você trabalha, como braços, parte superior do corpo, pernas, etc.”, disse Ortiz.

Os exercícios
Agora, o que consiste concretamente? Como você vê uma sessão dessa prática?

Embora personal trainers concordem que o exercício funcional ou o peso corporal é um velho conhecido, eles também advertem que é uma das modalidades que mais evoluíram ao longo dos anos .

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O “peso corporal” ou treinamento com o peso corporal tornou-se a tendência de fitness em 2015.
“O peso corporal foi renovado nos últimos anos com novas derivações, como calistênicos, que se tornaram tão populares entre os jovens, ou treinamento de suspensão, crossfit em alguns exercícios ou sistemas muito recentes, como o CST ou Tacfit “disse Donati.

Então, com quais exercícios começar?

“Você pode começar com uma combinação básica de agachamentos, flexões e barras, e para pessoas que começam do zero, pode ser conveniente por cerca de 20 minutos por sessão”, explicou.

Por outro lado, Dumas, da Guiafitness , recomenda criar circuitos dedicados a cada área do corpo.

” O mais importante é começar com uma tabela de exercícios aceitável para os músculos no primeiro estágio, sem o risco de esforço excessivo ou possíveis lesões musculares”, explicou.

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Embora seja um dos exercícios mais primitivos, o treinamento com peso corporal também é o que mais evoluiu nos últimos anos.
Para perder peso, ele aponta que existem quatro exercícios que podem ajudar no esforço: pratos, passadas, agachamentos e flexões no peito. Em todos eles, o peso corporal irá adicionar esforço e ajudar a alcançar a tarefa.

“O prato consiste em tomar a posição de fazer uma flexão de tórax, mas sem ir ao chão, isso é conhecido como um exercício isométrico, no qual nenhum movimento é feito, mas é a própria posição (com gravidade) que permite o consumo de calorias “, explicou Dumas.

“E a passada é assim: com o pé avançamos um passo e dobramos o joelho na frente até formar um ângulo reto ou direito, depois retornamos à posição inicial fortalecendo a perna de trás e repetimos”, esclareceu o treinador.

12 dicas para ajudar você a perder peso no plano de 12 semanas

12 dicas para ajudar você a perder peso no plano de 12 semanas

Dicas de dieta bem sucedidas
Saia para o melhor começo possível no plano de perda de peso de 12 semanas do NHS com estas 12 dicas de dieta e exercício.

1. Não pule o café da manhã
Ignorar o café da manhã não vai ajudar você a perder peso. Você pode perder nutrientes essenciais e pode acabar comendo mais durante o dia porque sente fome. Confira cinco cafés da manhã saudáveis .

2. Coma refeições regulares
Comer em horários regulares durante o dia ajuda a queimar calorias em um ritmo mais rápido. Também reduz a tentação de lanche em alimentos ricos em gordura e açúcar. Saiba mais sobre como comer bem .

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3. Coma muita fruta e veg
Frutas e vegetais são pobres em calorias e gorduras e ricos em fibras – 3 ingredientes essenciais para uma perda de peso bem sucedida. Eles também contêm muitas vitaminas e minerais. Leia acima em começar seu 5 um dia .

4. Fique mais ativo
Ser ativo é fundamental para perder peso e mantê-lo desligado. Além de proporcionar inúmeros benefícios à saúde , o exercício pode ajudar a queimar o excesso de calorias que você não pode cortar apenas com a dieta. Encontre uma atividade que você goste e seja capaz de se encaixar em sua rotina .

5. Beba muita água
As pessoas às vezes confundem sede com fome. Você pode acabar consumindo calorias extras quando um copo de água é realmente o que você precisa.

6. Coma alimentos ricos em fibras
Alimentos que contêm muita fibra podem ajudar a mantê-lo satisfeito, o que é perfeito para perder peso. A fibra só é encontrada em alimentos de plantas, como frutas e legumes , aveia, pão integral, arroz integral e macarrão , feijão, ervilhas e lentilhas .

7. Leia os rótulos dos alimentos
Saber ler os rótulos dos alimentos pode ajudá-lo a escolher opções mais saudáveis. Use as informações de calorias para descobrir como um determinado alimento se encaixa no seu limite diário de calorias no plano de emagrecimento. Saiba mais sobre a leitura de rótulos de alimentos .

8. Use uma placa menor
Usando placas menores pode ajudá-lo a comer porções menores. Usando pratos e tigelas menores, você pode se acostumar gradualmente a comer porções menores sem passar fome. Demora cerca de 20 minutos para o estômago dizer ao cérebro que está cheio, então coma devagar e pare de comer antes de se sentir satisfeito.

9. Não banir alimentos
Não proíba quaisquer alimentos do seu plano de emagrecimento, especialmente os que você gosta. Banir alimentos só vai fazer você desejar mais. Não há motivo para que você não possa aproveitar os prazeres ocasionais, desde que permaneça dentro do seu limite diário de calorias .

10. Não armazene junk food
Para evitar a tentação, tente não armazenar em seu lugar alimentos não saudáveis ​​- como chocolate, biscoitos, salgadinhos e doces efervescentes – em casa. Em vez disso, opte por lanches saudáveis, como frutas, bolos de arroz sem sal, bolos de aveia, pipoca sem sal e sem açúcar e suco de frutas.

11. Reduza o consumo de álcool
Um copo de vinho padrão pode conter tantas calorias quanto um pedaço de chocolate. Com o tempo, beber demais pode facilmente contribuir para o ganho de peso. Saiba mais sobre as calorias em álcool .

12. Planeje suas refeições
Tente planejar seu café da manhã, almoço, jantar e lanches durante a semana, certificando-se de manter seu subsídio de calorias. Você pode achar útil fazer uma lista semanal de compras.

Sete exercícios que transformarão a estética do seu corpo para sempre

Sete exercícios que transformarão a estética do seu corpo para sempre

Com estas sete atividades simples, você pode melhorar o seu corpo, tonificá-lo e deixar de lado o flutuador sem atrativos
Foto: Maneiras de melhorar seu físico. (iStock)
Formas de melhorar seu físico. (iStock)
AUTOR
ÁLVARO GARCÍA RUIZ
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VIDA SAUDÁVEL ESPORTE EXERCÍCIO FÍSICO BELEZA
TEMPO DE LEITURA 3 min
04/07/2014 05:00
Para estar em forma e ter um bom corpo não é necessário gastar todas as suas economias ou gastar centenas de horas. Passando alguns minutos por dia nesses exercícios básicos, juntamente com uma dieta equilibrada, você pode melhorar sua condição física e sua aparência e tornar-se invejável na piscina ou na praia.

1. Abdominais

Este é o exercício básico para dizer adeus ao maior medo dos homens: a pequena cervejaria. Para tonificar a barriga, você deve monitorar três áreas do abdome: a alta, a baixa e a lateral. Dedicar um exercício a cada parte ajudará a melhorar a aparência de toda a área abdominal.

Para começar, o mais simples é executar os abdominais tradicionais que servem para tonificar a área abdominal superior. Enquanto isso, para o baixo não há nada mais simples do que deitado, levantando e descendo, repetidamente, uma extensão das pernas esticadas. Finalmente, para os oblíquos (laterais), o ideal é ficar de perfil, com o braço apoiado no chão e levantar e abaixar os quadris.

2. Correndo

Pegue seus sapatos velhos, um agasalho e vá passear. Não desanime, no começo ele se cansa e se afoga, mas pouco a pouco você não só deixará de ter dificuldades e acabará gostando. A chave para aproveitar a corrida é ir aos poucos colocando metas e, acima de tudo, ter continuidade. Primeiro, considere girar a maçã e, em seguida, procure aumentar a distância. Haverá tempo para comprar melhores sapatos e participar de corridas populares.

3. Faça pesos

Melhor com pouco peso e mais repetições. Você quer estar em forma, não ser Hércules . Pegue duas pequenas garrafas plásticas vazias e encha-as de sujeira. Conforme você se sentir confortável, vá aumentando o tamanho. Quando você encontrar o peso ideal para as suas necessidades, você poderá comprar o seu próprio.

Há infinidade de exercícios de acordo com a necessidade de cada um.

4. agachamento

Este exercício fortalece praticamente todos os músculos das pernas, serve para tonificar o glúteo e, assim, resolver uma das principais preocupações das mulheres . É importante, para prevenir dores no joelho ou nas costas, ter uma técnica refinada na qual você deve evitar que seus tornozelos fiquem muito afastados (nunca além da distância entre os ombros) e ter suas costas em uma posição reta.

5. bicicleta

Se você ler a seção sobre a execução que você passou por medo de ferimentos, você não tem desculpa. Espane a velha bicicleta que você tem na sala de armazenamento, deixe-a pronta e siga em frente . Andar de bicicleta é uma atividade muito completa e muito menos agressiva que a corrida contínua, apesar de queimar menos gordura.

Usando a bicicleta não só terá um meio de transporte, mas também os seus joelhos irão apreciá-lo.

6. corda de pular

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Será como voltar à infância. Se você está com vergonha, lembre-se que Rocky Balboa também fez isso . É um exercício no qual você melhora seus braços, tronco e pernas. Além disso, é muito bom melhorar sua velocidade e reflexos. Este exercício pode ser usado para perder peso ou até mesmo como um aquecimento antes de sair para uma corrida ou praticar outro esporte.

É aconselhável aumentar gradualmente o ritmo, especialmente para evitar lesões musculares.

7. flexões

Com fortes flexões no peito, costas e braços. Eles são ideais para homens e mulheres, uma vez que o peitoral é uma das áreas mais importantes do ponto de vista estético . Dependendo da necessidade que você tem, você pode procurar por um tipo ou outro de flexão. Quando as mãos estiverem juntas, elas serão mais exigentes para os braços, enquanto, se estiverem mais separadas, você trabalhará mais até o peito. Você pode procurar mais complexidade com as pernas erguidas em uma cadeira.

Recomendações para uma vida saudável

Recomendações para uma vida saudável

Vamos falar sobre Health08 mar 2018 – 11:33
Uma boa nutrição deve ser acompanhada de atividade física, que permitirá ao corpo desenvolver habilidades físicas e motoras.

Por:
Rádio RCN
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Alimentação saudável
Comer bem tem sido mostrado para prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas e cerebrovasculares. ”Foto: Ingimage
Uma dieta saudável é aquela que fornece todos os nutrientes essenciais e energia que cada pessoa precisa para se manter saudável.

A alimentação saudável, além de melhorar a qualidade de vida em todas as idades, tem demonstrado prevenir o desenvolvimento de doenças como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e cerebrovasculares, hipertensão, osteoporose, alguns tipos de câncer, anemia e infecções.

Uma boa nutrição deve ser acompanhada de atividade física, que permitirá ao corpo desenvolver habilidades físicas e motoras.

Pequenas ações fazem a diferença e, embora possam parecer difíceis no começo, elas se tornarão hábitos que trarão muitos benefícios para o seu corpo.

É isso que você deve ter em mente ao pensar em mudanças para levar uma vida saudável.

1. Recomenda-se consumir cinco refeições por dia, as três principais (café da manhã, almoço e jantar), além de dois lanches entre cada uma delas.

O lanche é um alimento leve com pouca gordura e menos de 10% (160-200 kcal) do total de calorias consumidas durante o dia. É aconselhável consumi-lo 3 a 4 horas antes da próxima refeição, e seu tamanho deve ser adequado para remover a sensação de fome, mas não tão grande que você não tenha apetite na próxima refeição.

Embora você pense que comer entre as refeições não é importante, é importante enfatizar que os lanches têm muitos benefícios, como manter o metabolismo ativo, ajudar a manter níveis estáveis ​​de glicose e colesterol, reduzir a ansiedade, ajudar a controlar o peso e sentir fome para a próxima refeição.

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2. Tamanho moderado das porções.

3. Consuma 2 pedaços de fruta e 3 de vegetais de todos os tipos e cores por dia, de preferência crus.

4. Beba muita água; Especialistas recomendam tomar dois litros por dia.

5. No almoço e jantar, recomenda-se que metade da placa seja de legumes e uma fruta para a sobremesa.

6. Incorporar leguminosas, grãos integrais, sementes e frutas secas em sua dieta.

7. Coma carne vermelha ou branca (frango ou peixe) não mais que 5 vezes por semana.

8. Cozinhe sem sal. Você pode substituí-lo com salsa, manjericão, tomilho ou alecrim. E para evitar a tentação, evite usar o saleiro na mesa.

9. Limitar o consumo de açúcar e álcool.

O PLANO DIREITO DE TREINAMENTO PARA PERDA DE PESO

O PLANO DIREITO DE TREINAMENTO PARA PERDA DE PESO

Nós explicamos passo a passo como criar o plano de treinamento para perder peso em detalhes. Além do tempo necessário de treinamento, também nos concentraremos em critérios como a intensidade do treinamento, a seleção correta de exercícios, bem como dicas interessantes sobre o plano de treinamento.

FUNDAMENTOS DO PLANO DE FORMAÇÃO PARA PERDA DE PESO
Um plano de treinamento bem projetado para atingir a perda de peso deve ser caracterizado por uma combinação eficaz de elementos de resistência e resistência. A intensidade do treino não deve ser comparada com a de um treino para ganhar massa muscular. Os planos de treinamento para perda de peso são sempre distinguidos por uma alta intensidade, mantendo tempos de pausa curtos entre as séries. Além de treinamento normal com pesos livres como um dos aspectos para perda de peso, se você quiser ser bem sucedido, você não pode desistir de um treinamento de resistência especial sob a forma de treinamento intervalado.

Características de um plano de treinamento para perda de peso:
Treinamento de força para manter a musculatura
Treinamento de resistência para queimar gordura
Treinamento de alta intensidade
1. FREQUÊNCIA DE FORMAÇÃO
Quem quer perder peso de forma eficaz deve planejar de 3 a 4 sessões de treinamento por semana. A perda de peso como um objetivo de treinamento não está ligada a uma carga de treinamento extremamente alta de 5 a 7 sessões por semana. A pessoa que quer perder peso já está submetendo seu corpo a um grande ‘estresse’, mantendo um déficit calórico. Portanto, planeje um tempo suficiente para regenerar e evitar a sobrecarga com treinamento ou uma sobrecarga do sistema cardiovascular.

O treinamento regular também é importante para a dieta.

desde que ajuda a ter uma aparência firme e adequada.

Os exercícios para treinamento de força podem ser divididos sem problemas em um plano de treinamento dividido. Qual é a divisão dividida? Cada dia de treinamento é dividido especificamente em diferentes grupos musculares. Uma divisão clássica, por exemplo, treinaria peito e tríceps ou costas e bíceps em dias separados. Para uma frequência de treino de quatro sessões por semana, uma divisão quádrupla é conveniente.

Aqui você pode trabalhar músculos individuais usando exercícios de isolamento de alta intensidade, bem como exercícios básicos integrados de maneira apropriada ao plano de treinamento. Os exercícios básicos abrangem vários músculos, como o supino, o levantamento terra ou o agachamento. Se treinar apenas três vezes por semana, escolha uma divisão tripla com a distribuição clássica de peito / ombro / tríceps, costas / bíceps e pernas e abdómen.

SHAPE SHAKE: o agitar para perder peso
Para: obter mais facilmente o déficit calórico
Particularidade: muito saciante
Quando: à noite, como substituto de uma refeição ou algo doce
PARA SABER MAIS
PROTEÍNA VEGETAIS: O BATENTE VEGETAL
Para: shake de proteína para perda de peso adequado para vegans
Particularidade: 100% vegetal, sem glúten ou soja
Quando: de manhã, à noite ou depois do treino
PARA SABER MAIS
O que você deve ter em mente no plano de treinamento de emagrecimento:
Treine 3 ou 4 vezes por semana
Plano de treinamento dividido ou completo
Combinação de exercícios básicos e isolamento
O treinamento de força deve ser completado, em duas sessões por semana, com uma sessão de cardio subseqüente. Neste caso, o treinamento intervalado de alta intensidade é muito adequado para a queima da gordura ideal. Se o treinamento intervalado é implementado, o metabolismo é comprovadamente favorecido pelo chamado ‘efeito pós-combustão’ após o treinamento. Além disso, nosso corpo recorre a depósitos de gordura após consumir as reservas de energia dos estoques de glicogênio, uma circunstância perfeita para a perda de peso.

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2. DURAÇÃO DO TREINAMENTO
Quem quer queimar gordura ou perder peso não deve ser torturado todos os dias 2 horas na academia para obtê-lo. Menos é mais! Uma sessão bem planejada do plano de treinamento para perda de peso não deve durar mais que 60-90 minutos. Uma combinação muito eficaz de elementos de força e intenso treinamento de resistência pode ser realizada. Efeito secundário bem-vindo: você manterá o ritmo por mais tempo graças às sessões ‘curtas’ e realizará o plano de treinamento para perder peso de maneira constante e sem concessões.

Duração de um plano de treinamento para perder peso de relance:
60 a 90 minutos no total
60 a 75 minutos de treinamento

O Melhor Viagra Natural para Homens

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre Viagra Natural para Homens

Quando um homem é estimulado sexualmente, há um sinal vindo do cérebro para a medula espinhal e os nervos do pênis. Infelizmente, muitos homens não se sentem à vontade para discutir problemas sexuais com seu médico. Alguns homens usam ervas nos anos antigos para melhorar a potência masculina. Homens que bebem o suco por um período de tempo relatam melhores desempenhos no quarto.

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O suco aumenta a circulação, produzindo melhor fluxo sanguíneo para a masculinidade. Suco de romã é um ótimo exemplo. Em seguida, adicione algumas ervas de tempero, se você preferir. Você também pode encontrar muitos suplementos de ervas e são comercializados como um Viagra natural.

O Método experimentado e Verdadeiro para Viagra Natural para Homens no passo a Passo Detalhes

Oito pacientes relataram excelente alívio da dor e quatro pacientes descreveram bons resultados. Todos os 12 pacientes experimentaram alívio da dor após a estimulação do teste e tiveram seus sistemas permanentemente implantados. Em uma média de 41 meses de acompanhamento, todos os pacientes estavam usando seus estimuladores regularmente e apenas dois estavam recebendo medicação adjuvante para dor menor. Medicamentos também são capazes de evocar problemas de ereção. Medicamentos como antiúlcera, tranquilizantes, antidepressivos e até mesmo antifúngicos podem suprimir a ereção. Um monte de drogas tem lista de efeitos colaterais e recomenda-se estar ciente disso de antemão.

Os Fundamentos do Viagra Natural para Homens Revelado

Tipos de impotência Existem vários tipos de impotência, como impotência arteriogênica, impotência venogênica, impotência neurogênica, impotência endocrinológica, impotência psicogênica, etc. Geralmente tem uma causa física, como doença, lesão ou efeitos colaterais dos medicamentos. É uma das questões delicadas que o gênero masculino não deseja discutir ou aceitar. Impotência ou disfunção erétil é uma incapacidade consistente para sustentar uma ereção suficiente para a relação sexual.

 

Os Melhores e Mais Funcionais Suplementos Naturais para a Perda de Peso

O Segredo Perdido de Suplementos Naturais para Perda de Peso

O que é mais, suplementos de perda de peso foram encontrados para conter ingredientes proibidos (como a efedrina) e alguns deles foram associados a eventos adversos graves, como lesão hepática. Suplementos de perda de peso são um grande negócio. Há muitas pessoas à procura de uma solução de emagrecimento, e é por isso que há tantas voltando para vários suplementos de perda de peso para ajudá-los a perder os quilos em excesso que eles estão carregando. Existem alguns suplementos de perda de peso grande disponíveis que podem ajudá-lo com seus esforços.

Veja também sobre: Maxifina

Suplementos naturais para Perda de Peso

Quantidades aumentadas de suplementos naturais podem igualar massa muscular aumentada e força muscular. Suplementos nutricionais naturais são uma estratégia segura e eficiente para desenvolver músculos e queimar o excesso de gordura ao mesmo tempo. Muitos suplementos dietéticos são vendidos com o objetivo de ajudar as pessoas a perder peso, mas nem todos eles usam exclusivamente ingredientes naturais. Por outro lado, você pode escolher entre uma variedade de suplementos de levantamento de peso orgânico para ajudá-lo a construir massa muscular naturalmente. Avaliando os suplementos naturais Todos os suplementos de levantamento de peso naturais estão disponíveis como suplementos vitamínicos essenciais, bem como outras opções especializadas, dependendo de seus objetivos particulares.

30-Segundo Truque para Suplementos Naturais para Perda de Peso

O suplemento (particularmente na forma de comprimido) também pode representar um risco de asfixia ou bloqueio no trato digestivo. Enquanto suplementos naturais podem parecer seguros, suplementos de perda de peso podem representar riscos maiores do que o suplemento médio, por causa da maneira que eles trabalham. Suplementos naturais como extrato de chá verde e extrato de grão de café verde são substanciais para perda de peso.

As Crônicas de Suplementos Naturais para Perda de Peso

Com menos de 35 microgramas por dia, os suplementos de crómio são normalmente seguros para os adultos. Embora eles possam parecer uma alternativa atraente, é muito cedo para recomendar qualquer suplemento para perda de peso devido à evidência limitada e preocupações de segurança. Em particular, suplementos de canela podem ajudar a controlar o açúcar no sangue, o que os torna uma ferramenta valiosa para a perda de peso natural. Se você encontrar um suplemento que não tenha grandes ingredientes úteis para perda de peso, você deve evitá-lo também. Suplementos de ervas hoje não contêm testosterona. Independentemente do tipo de suplemento que você usa, consulte o seu médico antes de tomar qualquer auxiliar de perda de peso. Um suplemento contendo compostos encontrados em um ácido graxo chamado ácido linoleico, ácido linoléico conjugado (CLA) é frequentemente comercializado como um auxiliar na perda de peso.

Suplementos naturais para Opções de Perda de Peso

Normalmente, o que faz com que a maioria das pessoas ganhe peso é um abrandamento ou redução da atividade, juntamente com uma alimentação extra e um metabolismo mais lento à medida que você envelhece. Se você quer ou precisa perder peso durante a terapia de reposição hormonal, os médicos da Cleveland Clinic sugerem exercícios regulares aeróbicos e com pesos, certificando-se de fazer algo fisicamente ativo todos os dias e limitando a gordura a não mais do que 30% de suas calorias. hora de comer. Perder peso é difícil para muitas pessoas e, na maioria dos casos, a falta de força de vontade não é totalmente responsável. Embora seja possível alcançar o seu peso saudável aos 60 e poucos anos, como quando você tinha 20 e poucos anos, isso pode demorar um pouco mais.

A vida, a Morte, e Suplementos Naturais para Perda de Peso

Sendo B12 deficiente, a perda de peso antes e depois do imgur torna-se um afinamento sanguíneo anêmico grave devido à falta de glóbulos vermelhos. Em primeiro lugar, a chave para a perda de peso, ganho muscular, ou apenas melhorar o seu corpo ou a saúde de qualquer forma é uma combinação de um plano de dieta adequada e uma rotina de exercícios adequados. No final, se você estiver interessado em um método perfeitamente seguro e confiável para a perda de peso permanente, da maneira saudável, então a dieta de framboesa cetona é a opção mais adequada. Há algum suplemento de perda de peso natural que pode reduzir toxinas do corpo vitaminas naturais podem diminuir os sinais e comprimento da gripe e fornecer resistência natural de populares e ataques.

Onde Encontrar Suplementos Naturais para Perda de Peso

Para que a perda de peso seja sustentável, tem que ser algo que você possa realisticamente acompanhar. A perda de peso não é fácil Se a perda de peso fosse tão fácil quanto estourar um suplemento, todos nós seríamos magros como juncos. Doctor’s Select Weight Loss 4 afirma apoiar o metabolismo, suprimir o apetite e vincular o excesso de gordura na dieta. O Doctor’s Select Weight Loss 4 surgiu em 2013. Primeiramente, é uma pílula dietética de venda livre.

 

O Verdadeiro Significado da Dieta Líquida

dieta liquida

Detalhes da Dieta Líquida

Você pode, às vezes, ser aconselhado a fazer uma dieta líquida antes ou depois da cirurgia. Além disso, as dietas líquidas são baseadas em calorias e a contagem rigorosa de calorias não é recomendada para um estilo de vida saudável. Uma dieta líquida clara é freqüentemente usada antes de exames, procedimentos ou cirurgias que não requerem comida em seu estômago ou intestinos, como antes da colonoscopia.

A vida, a Morte e a Dieta Líquida

As dietas líquidas podem promover a perda de peso porque elas são geralmente muito baixas em calorias. A dieta líquida é um desses métodos comprovados. Dietas líquidas completas são perigosamente pobres em vitaminas vitais, como ferro, vitamina B12 e vitamina A. Dietas líquidas claras são drasticamente mais baixas em calorias e nutrientes importantes. A dieta líquida completa pode ser usada antes ou depois da cirurgia.

O que Você Deve Fazer para saber Sobre a Dieta Líquida Antes que Você Deixou para Trás

Sim, as dietas líquidas são obviamente projetadas para nos tornar menos ingestão de calorias do que normalmente consumiríamos. Eles também podem ser usados ​​por pessoas que não conseguem mastigar alimentos sólidos por motivos médicos. Você pode encontrar dieta líquida em forma de DIY picaretas disponíveis para vender ao balcão. As dietas líquidas são sintetizadas pela considerável limitação do número de calorias consumidas. Comer uma dieta líquida clara geralmente significa coisas como suco de maçã e geléia. Consiste em líquidos claros, como água, caldo e gelatina simples, que são facilmente digeridos e não deixam resíduos não digeridos no trato intestinal. Você será solicitado a manter uma dieta líquida clara antes de ir para a sua consulta de colonoscopia na Washington Township Medical Foundation.

Onde Encontrar Dieta Líquida

No segundo dia, você começa a dieta líquida composta de sopa, sucos de frutas e sucos vegetais. A dieta líquida é completada através do consumo de sucos de frutas naturais, juntamente com outros tipos de bebidas nutritivas e sem gordura. Embora as dietas líquidas tenham valor, elas podem ser destrutivas para os dentes se você não for cuidadoso. Em termos simples, sua dieta líquida clara consistirá de líquidos líquidos, incolores e incolores, contendo leite, matrizes coloridas e assim por diante. Dietas líquidas claras também fornecem energia para as pessoas quando a ingestão normal de alimentos é interrompida. É importante que a dieta líquida clara seja seguida com exatidão.

Quer Saber Mais Sobre a Dieta Líquida?

Ninguém vai ficar em uma dieta onde eles têm que se forçar a suportar o mau gosto, então confira mais de um produto. Você também pode manter uma dieta líquida associada a uma pílula de emagrecer com o Cromofina. Dietas líquidas são frequentemente sugeridas ou exigidas pelos médicos antes de vários procedimentos cirúrgicos ou adotadas por pessoas com sobrepeso que desejam iniciar uma dieta e um plano de exercícios. Uma dieta líquida é um plano de dieta em que somente líquidos em várias formas são ingeridos, pois as refeições e alimentos sólidos são evitados durante toda a duração da dieta. Uma dieta líquida completa satisfaz as necessidades calóricas e proteicas do seu corpo apenas com líquidos. Dietas líquidas completas consistem em alimentos claros e opacos (com uma consistência suave). Uma dieta líquida completa é um passo intermediário entre uma dieta líquida clara e a ingestão de alimentos sólidos.

Começar a Colher em Dieta Líquida Antes de Você está Muito Atrasado

Ao pensar em gastar tempo, energia e dinheiro valiosos com uma dieta líquida, é importante preparar-se corporal e emocionalmente antes de partir. Algumas dietas líquidas são limitadas a sucos de frutas ou vegetais, ou até mesmo batidos que substituem todas as suas refeições. Uma dieta líquida completa permite alimentos líquidos mais espessos, conforme listado abaixo. Se você deseja ir para uma dieta líquida completa, você pode incluir alimentos saudáveis, como peixe magro ou legumes e frutas para reduzir a fome.

Sobre Saúde da Mulher

Desde seu lançamento, em 2005, Saúde da Mulher tem sido um confiáveis, premiado fonte de informação sobre o mais recente saúde, fitness, perda de peso, nutrição e beleza, novidades e tendências. Atendendo a mais de 36 milhões de leitores a cada mês em todas as suas plataformas, Saúde da Mulher visa capacitar os leitores com dicas e insights sobre o mais recente saúde e bem-estar de investigação e de especialistas na área, mas apresentado de uma forma divertida e interessante que ajuda os leitores a levar mais feliz, mais saudável. A impressão da revista é publicada a 10 vezes por ano Hearst Magazines, enquanto o site e social extensões da marca post novo conteúdo várias vezes por dia.

Prémios e Distinções

Saúde da mulher recebeu inúmeros elogios da indústria, sendo inclusive nomeado para Adweek anual da “Hot List” e o que está sendo chamado entre Advertising Age “Revistas de Ano”, em 2016 e 2017. Aqui estão mais recente prêmios e elogios da Saúde da Mulher tem tido a honra de receber:

2018

Adweek Quente “Lista de Mulheres mais Quentes da Revista de Saúde”

ASME Finalista para o Serviço Pessoal

Fólio Digital Prêmios Equipe de Marketing do Ano

2017

Adweek Hot List “Mais Quentes Da Saúde & Fitness Magazine”

Advertising Age “Revista do Ano”

Min Revista e Media Awards – Equipe de Vendas do Ano

Min Revista e Media Awards – Melhor Revista de Mídia da Marca

ASME Finalista para Melhor Seção

Folio Eddie para Melhor Série de Artigo

2016

Adweek Hot List “Mais Quentes Da Saúde & Fitness Magazine”

Advertising Age “Revista do Ano”

Equipe Editorial

WomensHealthMag.com é produzido por uma equipe altamente treinada jornalistas e editores, com décadas de experiência combinada de relatórios sobre saúde, fitness, nutrição e bem-estar de notícias.

Frequentes WomensHealthMag.com contribuintes

Nicole Lâminas, Renata de Bellefonds, Emilia Benton, Sarah Bradley, de Graça, de Ouro, Charlotte Andersen Hilton, Samantha Lefave, Jessica Migala, Anna Medaris Miller, Korin Miller, Marissa Miller, Daley, Quinn, Rachel Schultz, Caroline Shannon-Karasik, Celia Shatzman, Alexa Tucker, Christine Yu

Especialistas em Saúde da Mulher, relações de confiança

Saúde da mulher sempre se vira para os especialistas para fazer backup de qualquer notificação ou aviso que aparece no site. Os editores se consultar regularmente com sede nutricionistas, médicos e treinadores pessoais certificados quando a escrita e a verificação de fato histórias, e os editores cuidadosamente vet cada fonte de especialistas do credenciais.

Saúde Reprodutiva das mulheres Profissionais

Alyssa Dweck, M. D., obstetrícia e ginecologia e co-autor de V é para Vagina; Christine Greves, M. D., certificado pelo conselho obstetrícia e ginecologia na Winnie Palmer Hospital para Mulheres e crianças; a Leah Millheiser, M. D., ob-gyn e diretor do Sexual Feminina Programa de Medicina na Universidade de Stanford School of Medicine; Mary Jane Minkin, M. D., professor da clínica de obstetrícia e ginecologia e ciências reprodutivas na Universidade de Yale; Ha T. Nguyen, M. D., ob-gyn com McGovern faculdade de Medicina da Saúde UT UT Médicos em Houston; Elizabeth Reynoso, M. D., obstetrícia e ginecologia na MomDoc Mulheres Para Mulheres, no Arizona; Sherry; vinho licoroso Ross, M. D., obstetrícia e ginecologia e autor de She-Logia: O Guia Definitivo Para as Mulheres Íntimo de Saúde. Período;Jessica Pastor, M. D., obstetrícia e ginecologia na Universidade de Illinois, em Chicago; Lauren Streicher, M. D., professor da clínica de obstetrícia e ginecologia na Northwestern University e autor de Sexo RX; Rachel Urrutia, M. D., professora assistente do departamento de obstetrícia e ginecologia na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill.

Registrado Nutricionistas

Sonya Angelone, M. S., R. D., porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética; Torey Armul, M. S. R. D., porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética; Jessica Cording, R. D.; Keri Glassman, R. D., presidente da Nutritivos Vida e autor de O2 Dieta; Scott Keatley, R.D., de Keatley Terapia Nutricional Médica; Abby Langer, R. D., nutricionista, com base no Canadá, que tem trabalhado extensivamente, tanto em manejo da nutrição e nutrição clínica; Alyssa Lavy, R. D., de Alyssa Lavy Nutrição E bem-estar, LLC; Nora Minno, R. D., nutricionista e certificado personal trainer baseado em Nova York; a Abadia de Sharp, R. D., em Toronto, com base nutricionista; Bonnie Taub-Dix, R. D., autor de Lê-Lo Antes de Comê-lo; Beth Warren, R. D. N., fundador da Beth Warren Nutrição e autor de os Segredos de uma Kosher Menina; Brigitte Zeitlin, M. P. H., R. D., nutricionista que trabalhou no Mount Sinai Medical Center antes de abrir sua prática privada.

Formadores

Melissa Alcântara, formador certificado; Charlee Atkins, certificado de força e condicionamento especialista e fundador do Cheiro de SUOR; Tony Gentilcore, certificado de força e condicionamento especialista e co-fundador da Cressey Desempenho esportivo em Hudson, Massachusetts; Tatiana Lampa, CMC-certified trainer em FitHouse e SLT; Adam Rosante, instrutor pessoal certificado e autor de 30 Segundo Corpo; Andia Winslow, normativa nasm-certified personal trainer, pro jogador de golfe, e fundador do Ajuste do Ciclo.

Os gastroenterologistas

Michelle Cohen, M. D., certificado pelo conselho gastroenterologista no Hospital Mount Sinai, em Nova York; Rabia De Latour, M. D., gastroenterologista e professor assistente de medicina na NYU Langone de Saúde; Melissa Latorre, M. D., gastroenterologista e professor assistente de medicina na NYU Langone de Saúde; Michael Arroz, M. D., gastroenterologista no Michigan Medicina Gastroenterologia Clínica; Kyle Staller, M. D., gastroenterologista do Hospital Geral de Massachusetts, Michael Wolfe, M. D., chefe de gastroenterologia em Boston University School of Medicine.

Especialistas Em Saúde Mental

Alicia H. Clark, Psy.D. licenciado psicólogo clínico e autor do Hack, Sua Ansiedade; Neeraj Gandotra, M. D., psiquiatra, professor da Johns Hopkins University School of Medicine, e o oficial médico-chefe em Delphi Saúde Comportamental; Cristal de I. Lee, Psy.D. proprietário do LA Porteiro Psicólogo; Mayra Mendez, Ph. D., LMFT, psicoterapeuta licenciado e coordenador do programa na Providência são João da Criança e da Família do Centro de Desenvolvimento em Santa Mônica, na Califórnia.; Michael F. Myers, M. D., professor de psiquiatria clínica da SUNY Downstate Medical Center; C. Vaile Wright, Ph. D., licenciado psicólogo e diretor de pesquisa e projetos especiais da Associação Americana de psicologia.

Endocrinologistas

Poorani Goundan, M. D., endocrinologista do Centro Médico de Boston; Maria Vouyiouklis Kellis, M. D., endocrinologista na Clínica de Cleveland.

Dermatologistas

Dendy Engelman, M. D., baseada em Nova York dermatologista; Mona Gohara, M. D., professor de dermatologia na Universidade de Yale; Melissa K. Levin, M. D., de Entière Dermatologia na Cidade de Nova Iorque; Josué Zeichner, M. D., baseada em Nova York dermatologista.

Médico urologista

Hajar Ayoub, M. D., urologista com Saúde UT UT Médicos.

Otorrinolaringologistas e Alergia Especialistas

Kathleen Dass, M. D., um alergista e imunologista; Nicholas Rowan M. D., professor assistente de otorrinolaringologia e cirurgia de cabeça e pescoço da universidade Johns Hopkins Medicine

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Jane Greer, Ph. D., relação terapeuta e autor de o Que Sobre Mim?;Terri Orbuch, Ph. D., relação especialista e autor de 5 Passos Simples para Tomar o Seu Casamento De Bom para Excelente.

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Caso com um Chefe: o Que É Gostar de Dormir com Seu Chefe

No show Império, o fim do relacionamento entre chefe-homem Lucious Lyon e de seu ex-noivo (a)/funcionário Anika Calhoun é verdadeiramente pesadelo digno. Apesar de sinistro de exemplos como esse, pode ser difícil para que nem mesmo considerar que cruzar a linha, se e quando as faíscas começam a voar.

Mas Jennifer Liberado, Ph. D., um casamento e terapeuta familiar, diz que a única maneira de fazer este trabalho é que se trata de um relações públicas. “Se você é capaz de ser orgulhoso e transparente sobre a sua ligação íntima, em seguida, que pode ser positivo”, diz Liberado. “Em todos os outros casos, é um auto-diminuição da escolha.”

Se você está se perguntando o que é gostar de dormir com o seu patrão uma noite e vê-lo no trabalho seguinte, leia as histórias formulário estas cinco mulheres.

Alyssa Zolna

“Para ser real, era apenas uma questão de tempo antes que aconteceu. Durante a minha entrevista, que flertou o tempo todo, e ele me deu seu celular pessoal, antes que ele me contratou. Eu trabalhou como seu assistente por dois meses antes de nós acabamos em um bar, tomando tiros, o que levou ao beijo. Ele foi descer de lá, e nós oficialmente começou um relacionamento. É ainda um completo segredo de todos nós trabalhar. Eu o trouxe para casa para as férias, e meus pais e minha família sabe. Eu acho que nós vamos casar no futuro. Não era uma boa idéia para se envolver com ele, mas você não pode ajudar quem você ama.” —Marcy D., 31

Aprender as coisas mais legais que você nunca soube sobre seu Ó:

Alyssa Zolna

“Festas de natal nunca é uma boa idéia. Eu acabei ficando muito, muito bêbado e passando a noite com o meu chefe. Nenhum de nós tinha qualquer química ou sentimentos um pelo outro de antemão. Ele era um bêbado bagunça, e acordou na manhã seguinte com vergonha. Eu estava com medo de que eu ia ser demitido. Meu chefe estava com medo que eu tinha de dizer às pessoas. Era tão estranho para o primeiro par de meses, porque eu diretamente relatório para ele e temos reuniões uma vez por semana—só nós. Alguns meses mais tarde, nós dois refrigerados e decidiu colocá-lo atrás de nós. Tem sido um ano e estamos finalmente começando a agir normal. Eu nunca, nunca fazer isso novamente com um chefe. A nossa festa de Natal é na próxima semana, e eu nem vou.” —Liz, H., 29

Alyssa Zolna

“O meu chefe tem uma reputação de ser um mulherengo. O rumor em torno de nosso escritório é de que ele tenha dormido com pelo menos cinco funcionários. Ele também é muito quente. Eu meio que sabia o que eu estava me metendo antes de nós realmente ligado. Eu sabia que seria apenas uma única coisa e que isso nunca iria resultar em nada de grave. Ele era como qualquer outro one-night stand, exceto que ele foi com uma pessoa que não acontece de eu ver o tempo todo.” —Michelle W., 33(apimentar a sua vida sexual com estes produtos daSaúde da Mulher Boutique.)

Alyssa Zolna

“Eu gostaria de chamar o sexo com meu chefe vingança sexo. Eu estava pensando em parar de fumar no mês seguinte, ou então porque o meu chefe foi horrível e eu queria seguir em frente com a minha carreira. Achei que seria muito divertido para dormir com ele e, em seguida, sair, porque ele está super quente. Ele é apenas um cuzão quente. Pedi-lhe para fora para uma bebida e, em seguida, dormimos juntos. Duas semanas após a primeira e única vez que nós conectados, o que eu saia. Foi logo antes das férias, então ele não seria capaz de encontrar alguém para tomar o meu lugar por um tempo. Eu nunca falou com ele novamente.” —Debby S., 31

Alyssa Zolna

“Eu fui ligar com o meu chefe por dois anos. Não estamos namorando, mas nós temos algo muito consistente acontecendo. Ninguém em nosso escritório sabe e quando estamos no trabalho, vamos fingir que estamos mesmo mal de amigos. Que tipo de mantém a minha vida interessante. Isso me faz pensar se outras pessoas em meu escritório, estão dormindo com seus chefes, também!” Carrie—F. 27 De

Vinagre De Cidra De Maçã Para Azia

Vamos ser honestos: a Azia é relativamente domar prazo para o seu peito e garganta sentir como eles são, literalmente em chamas—e quando você tem isso, você vai fazer qualquer coisa para obtê-lo TF ido.

Então é totalmente compreensível que você pode ativar alguns remédios home para extinguir o fogo—STAT. Uma que tem vindo a fazer as rondas: beber vinagre de cidra de maçã (ACV)…realmente.

Eu sei que você está pensando: ACV tipo de queimaduras, para começar, então, por que a terra que eu quero torturar-me mais? Mas há, na verdade, pode ser algo para isso.

Eu sou cético…ACV pode realmente curar a azia?

Tudo bem, então, “a cura” é uma palavra forte. O consumo de álcool-ACV-para-azia conselhos vêm de diversos sites e blogs, mas a maioria de crédito uma faculdade papel tese Universidade do Estado do Arizona (portanto, ele é não é um peer-reviewed, estudo publicado).

Ainda assim, o papel do pesquisador—aluno de pós-graduação—realizaram um estudo randomizado, placebo-controlado, duplo-cego, cruzado estudo de investigação que tinha gente quer comer uma refeição com pimentão (e nada), tomar um antiácido depois de um chili refeição, comer pimenta que tinha vinagre de cidra de apple adicionado a ele, ou beber diluído ACV depois de comer a pimenta.

A História ‘Eu Bebi Vinagre De Cidra De Apple Por Um Mês’

Aqueles que tinham o vinagre em qualquer forma parecia fazer muito bem a azia departamento (da mesma forma para aqueles que tomaram antiácidos), mas, o pesquisador disse, mais pesquisa é necessária.

Fora isso, não há respeitável pesquisa sobre isso. Ainda, este movimento “funciona para alguns indivíduos com leve azia”, diz Ashkan Farhadi, M. D., um gastroenterologista em MemorialCare Orange Coast Medical Center e diretor de MemorialCare Médica do Grupo Digestivo Doenças do Projeto em Fountain Valley, Califórnia.

Então, por que a ACV pode ajudar suave azia?

Quando você tem azia, o ácido em seu estômago viaja-se através de seu esôfago (que liga a garganta e o estômago) e irrita ela, fazendo com que ardor, sensação de aperto no peito.

Apple cidra vinagre é um ácido moderado que teoricamente poderia trazer para baixo o pH do estômago. “Então, o estômago não tem que fazer o seu próprio ácido,” Farhadi, explica. “Em um sentido, por meio de um ácido suave, você está parando o ácido do estômago gatilho.”

Aqui está a coisa: Isto não funciona para todos e em algumas pessoas, utilizando a ACV vai fazer a sua azia ainda pior. Se você está tendo refluxo significativo e um monte de irritação, de ACV de ultrapassar o seu esôfago pode irritar-lo, solicitando que os intensos sintomas azia. “O vinagre de maçã pode ser útil em casos leves, mas ele definitivamente não [ajuda] em moderada a grave refluxo,” Farhadi, diz.

A História Você Pode Utilizar o Vinagre de Cidra de Maçã Para Curar UMA infecção urinária?

Se você tem um sério problema de azia passar, é melhor tentar OTC azia medicamentos e, se isso não ajudar, consulte o seu médico, Farhadi, diz.

Mas se você tende a ter apenas um pouco de azia depois de ir para a cidade, sobre o wasabi, ervilhas, guzzling um enorme café preto, ou de tomar um copo de JO, você pode tentar adicionar um pouco de ACV para a sua rotina e ver onde é que você recebe. Farhadi recomenda tomar com o estômago vazio (que é a sua melhor aposta para trazer o seu estômago com pH baixo), e com uma colher de chá ou então de ACV, diluído em meio copo de água.

Se isso ajuda, ótimo! Se ele não fizer o jack ou parece que a sua azia está ficando pior, é hora de tentar alguma medicação ou consulte o seu médico.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Conselhos para o Sucesso da Negociação Salarial

as mulheres são menos propensas do que os homens para iniciar a negociação do salário quando o salário inicial não é apresentado como negociável, de acordo com uma experiência em um novo escritório Nacional de Pesquisa Econômica, documento de trabalho.

Experiência administradores postou duas variações de um verdadeiro trabalho de listagem para um assistente em nove cidades dos estados unidos. Um anúncio apresentado o salário como negociáveis, enquanto um não. Em seguida, os administradores avaliada a resposta do anúncio e entrevista comportamentos dos cerca de 2.500 candidatos a emprego quem respondeu. Em comparação aos homens, as mulheres eram menos propensos a negociar salários, quando a possibilidade de a negociação não foi apresentado no anúncio. Mas, quando a opção foi apresentado, as mulheres eram mais propensos a negociar.

Aqui está a coisa: a maioria dos empregadores não vão dizer sobre o espaço de manobra no salário que eles oferecem. E se você levar um empregador primeiro lance, você poderia deixar centenas de milhares de dólares sobre a mesa durante o curso de sua carreira. O salário inicial de impactos como um grande futuro aumentos são (especialmente se eles são fornecidos como uma porcentagem do que você faça), e pode até mesmo impacto o quanto você é pago em diferentes empresas. Ao longo dos anos, que a primeira inicial diferença realmente acrescenta-se.

“A negociação não é uma opção”, diz Ford R. Myers, coach de carreira com 20 anos de experiência e autor de Conseguir o Emprego que Você Quer, Mesmo Quando Ninguém está a Contratação. “Se você é um candidato que não negocia, você não está sendo profissional.”

Ao longo destas linhas, muitas vezes, o melhor salário não vai para a pessoa mais qualificada, mas a pessoa que negocia melhor. Então, aguarde para o empregador trazer compensação (isso pode acontecer mais cedo no processo de entrevista, ou mais tarde quando estiver pronto para fazer uma oferta) e, em seguida, use estas dicas para obter a compensação que você merece.

ANTES de FAZER UMA OFERTA…Seu objetivo durante o processo de entrevista é para apresentar-se na melhor luz possível, para que o entrevistador sabe que você está interessado no cargo e a empresa—e não apenas o dinheiro. Mas nas negociações salariais podem começar antes mesmo de a entrevista, de modo a navegar neste campo minado para se certificar de que a primeira oferta que você tem é que você pode trabalhar.

Venha preparado.Antes de entrar em uma entrevista, fazer uma análise competitiva no seu atual cargo e a posição que você está buscando. Use sites como payscale.com, salary.com, vault.com, glassdoor.com, ou salaryexpert.com. Mais tarde, você pode usar esta informação para informar e alavancar suas negociações.

Nunca apresentamos o primeiro número.Quando o empregador pede para as expectativas quanto aos salários, eles estão tentando eliminar candidatos que não podem pagar e determinar quanto seria necessário para trazer a você a bordo. No entanto, seu salário deve ser determinado por quão bem você pode atender as necessidades da nova empresa. E não importa que número você presente, há uma boa chance de que o entrevistador tivesse um número maior em mente. Portanto, não responda. Em vez disso, jogar a questão de volta para o empregador, dizendo: “eu tenho certeza que você tem uma compensação justa em mente. Eu gostaria de ser pago o mesmo que outra pessoa do meu calibre. O que faz alguém do meu calibre fazer?” Se eles não mudam, tente outro ângulo: “Se decidirmos que eu sou o candidato certo, tenho certeza de que a indemnização não será um problema. Você pode me dizer que o intervalo é para alguém nesta posição com a minha experiência?”

Se você positivamente jogar fora um número, vem com uma faixa que começa em cerca de 20 por cento maior do que o que você quer, diz Joel Garfinkle, coach de carreira com 17 anos de experiência e autor de Receber o pagamento o Que Você Vale. Adicionar vinte por cento para o topo da sua gama. “Uma vez que você dê o seu número, você pode apenas ir para baixo”, diz ele.

Evite compartilhar o seu salário atual.Novamente, você não quer mostrar o empregador suas cartas, portanto, explicar que o trabalho que você está entrevistando para tem mais responsabilidades do que sua posição atual. Se você tem que revelar seu salário, torná-lo tão alta como você pode sem ser desonesto, diz Garfinkle. Adicionar bônus, férias remuneradas, e outras regalias (acho reembolso de despesas de viagem) como um valor em dólar no topo de sua real de salário. Em seguida, fazer referência a sua pesquisa salarial como prova de que você está sendo mal remunerados.

DEPOIS de FAZER UMA OFERTA…O equilíbrio de poder deslocou–de repente, você sabe que você é a primeira escolha de candidatos, e que o conhecimento dá-lhe mais força. Aqui está o que fazer com ele.

Ser cortês, mas pedir mais.Quando uma empresa faz uma oferta, suponha que (secretamente) que eles sempre podem dar um pouco mais. “É o menor número que pode proferir, sem se sentir completamente envergonhado”, diz Myers.

Ser cortês e respeitoso, mas ser direta, diz Garfinkle. Dizem: “A quantidade que você está sugerindo é diferente da quantidade que eu sinto que eu estou a pena e eu sinto que eu mereço. Eu esperava [nome do intervalo calculado acima] com base no valor que eu iria trazer para a empresa e o salário médio para esta posição.” Reiteramos que você deseja trabalhar para a empresa e, em seguida, pedir-lhes para tomar um outro olhar para os seus orçamentos para ver se eles podem vir para mais perto do seu alcance. Se possível, ter esta conversa com o seu potencial patrão, ou a pessoa que controla os orçamentos, não um recrutador ou de recursos humanos rep que não pode aprovar um salário maior.

Se essa conversa sai de forma alarmante assustadora, lembre-se de que ele só pode jogar fora algumas maneiras diferentes. Prática esses cenários com um coach de carreira, amigo ou membro da família, jogar ambos os papéis para um 360 graus perspectiva:

Cenário 1:oQue concorda com o salário que você tenha solicitado.Dizer isso: “eu aprecio a sua flexibilidade.” Em seguida, mova para negociar benefícios.

Cenário 2: Eles tentam compensar o acanhado salário com exemplares de benefícios.Dizer isto: “Vamos resolver primeiro salário.” Não misturar os dois.

Cenário 3:Eles são insultados por seus salários pedido.Diga: “sinto muito que você se sente assim, eu acho que é razoável, dada a forma como perfeitamente a minha experiência coincide com as responsabilidades que você já listados para esta posição.” Em seguida, elaborado em determinadas partes de seu currículo, que dão bem para as suas necessidades.

Cenário 4: Eles não têm o orçamento—ou simplesmente não se moveu.Dizer isso: “eu entendo, mas eu sinto muito em ouvir isso. Se você pode encontrar uma maneira de garantir os fundos para pagar-me em um nível apropriado, eu ficaria feliz em falar com você ainda mais.”

Cenário 5: encontram o seu salário pedido até a metade.Dizer isso: “eu aprecio o que você foi flexível comigo, talvez eu possa ser mais flexível com você. Deixe-me pensar sobre isso e voltar para você nas próximas vinte e quatro horas.” Em seguida, chamá-los dentro do tempo previsto e dizer: “eu entendo o seu salário, limite de X, mas eu estava esperando por Y. você já foi capaz de encontrar mais fundos para esta posição?” Se a resposta é não, mas a oportunidade é um bom passo na carreira, explique que você estaria disposto a reduzir seu número, se eles são capazes de mostrar uma certa flexibilidade em duas a três outras questões. Então a transição para a negociação de coisas que não custam dinheiro, como data de início, o teletrabalho, horas de trabalho flexíveis, benefícios, e assim por diante.

foto: iStockphoto/ThinkstockMais de WH:
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Abdominal E Constipação Dor – 4 Sinais De Que Poderia Ser Uma Emergência

Esqueça sendo modesto: a Constipação é uma dor na bunda—literalmente e figurativamente.

Com certeza, é geralmente NBD (cerca de 2,5 milhões de pessoas visitam seus médicos sobre a prisão de ventre a cada ano, de acordo com o Colégio Americano de Gastroenterologia), mas apesar de ser muito normal, existem alguns sinais que a sua prisão de ventre é algo mais sério.

“Na maioria dos casos, [a constipação é] inofensivo, mas, em alguns cenários, pode levar a internação ou com risco de vida complicações”, diz Melissa Latorre, M. D., um gastroenterologista e professor assistente de medicina na NYU Langone de Saúde. “O que é mais importante é excluir mimickers de prisão de ventre, tais como câncer colorretal.”

Para descobrir se você deve ver alguém sobre a sua prisão de ventre sintomas, é importante saber o que procurar.

O que, exatamente, a prisão de ventre parece?

Todos poops (e cocô de agendas) são diferentes, mas o Instituto Nacional de Diabetes e Digestivo e Doenças Renais define a constipação como tendo menos de três evacuações por semana, que são duros e irregulares, ou de difícil e doloroso para passar.

Ele também pode se sentir muito desconfortável—apesar de não ser necessariamente doloroso. “Às vezes as pessoas podem sentir plenitude ou distensão abdominal, mas a dor não é um sintoma característico e se isso está ocorrendo regularmente, você deve procurar a ajuda de um digestivo especialista”, diz Latorre.

Quando é hora de consultar um médico sobre a constipação?

Muitas pessoas ficam assustado se eles não podem ir ao banheiro por alguns dias, mas não é uma emergência médica, diz Robynne Chutkan, M. D., um gastroenterologista em Chevy Chase, Maryland, e autor de Gutbliss: Um de 10 Dias o Plano de Banir o Inchaço, Rubor as Toxinas, e Despejo Digestivo Bagagem.

No entanto, se passou uma semana desde o seu último movimento do intestino—e você já tentou fazer em casa tratamentos sem sucesso—que é um bom momento para chamar de seu doc para agendar uma visita ao consultório, diz Chutkan,

Diferente de frequência—er, como raramente—você está no banheiro, mais graves sintomas, você deve olhar para fora para incluem: alterações nas fezes textura, sangue nas fezes, as hemorróidas, a perda de peso, diminuição do apetite ou náuseas e vómitos.

Nesses casos, um médico, uma preocupação sobre o número de pares é o câncer colorretal. Então, eles vão querer descartá-la antes de descobrir quaisquer outras causas de constipação.

A História Por isso que Você Deve Olhar para O TP Pós-Cocô

Em casos raros, a sua prisão de ventre também pode ser uma forma de obstrução digestiva, onde há uma verdadeira bloqueio em seu sistema, diz Latorre. “Os pacientes costumam olhar muito doente, com náuseas, vômitos, distensão abdominal e dor. Eles chave diferença é que eles também são incapazes de passar o gás”, explica ela. Se você está enfrentando esses sintomas, chegar a um médico o mais rápido possível.

Quando você for ver, M. D. (e a regra de câncer colorretal), provavelmente eles vão pedir-lhe para manter um “intestino diário”, em que você anote todos os seus sintomas, a freqüência, e quando eles ocorrem, Latorre, diz. “Também é importante ter um up-to-date medicação lista de alguns medicamentos, como diuréticos, ferro, cálcio, e os opiáceos são conhecidos por causar prisão de ventre”, diz ela.

Como você pode tratar a constipação em casa.

Se a constipação é uma bela coisa nova para você (é, você foi indo ao menos três vezes por semana, por semanas), você deverá tentar corrigir as coisas em casa.

Pode parecer óbvio, mas, realmente, as melhores formas de ajudar a sua digestão são para comer uma dieta rica em fibras (25 a 35 gramas por dia), manter-se hidratado, e o exercício, diz Latorre.

“Se você não está se movendo, nem são as suas entranhas”, diz Chutkan. Aumentar a sua não processados ingestão de fibras a partir de fontes naturais, como frutas, verduras, legumes e leguminosas, e certifique-se de que você está aumentando sua H20 ingestão de mover tudo suavemente através de seu sistema.

A História 8 Laxantes Naturais Que Realmente Funcionam

Se isso não funcionar, tente um suplemento de fibra ou de uma a duas colheres de sopa de puro psyllium (você pode encontrar isso em um produto como Metamucil) com água em abundância, diz Chutkan.

Além do estilo de vida de atualizações, você também pode tentar o uso de laxantes e existem dois tipos principais: osmótica e estimulante. “Os laxantes osmóticos ajudar a puxar a água para seu cólon, para hidratar as fezes,” enquanto laxantes estimulantes, na verdade, contrato de tuas entranhas, diz Latorre. Mas, tenha em mente que, se você estiver usando laxantes regularmente, isso é um sinal de que você precisa visitar um gastroenterologista, ela acrescenta.

Mas sim, não ignorá-lo se você ainda não pooped em algum tempo: “Fezes é matéria de resíduos”, diz Chutkan. “Ele é tóxico e não é suposto para ser pendurado em seu cólon por vários dias em uma hora.”

Assim, mesmo se os seus sintomas não são ruins o suficiente para você ir para o hospital, você ainda deve tentar obter a sua tubos de mover—se mais rápido possível.

Amazon Prime Membros Terá Descontos Especiais Em Toda A Mercados De Alimentos

Você é um membro Amazon Prime?

Se assim for, compras no Whole Foods está prestes a ficar muito mais barato para você.

Em junho, a Amazon anunciou que seria a compra de Todo o Mercado de Alimentos para us $13,7 bilhões. A transação será encerrada nesta próxima segunda-feira, 28 de agosto, e de acordo com um comunicado de imprensa, os clientes vão sentir o impacto imediato: preços no best-seller de supermercado grampos vai ser de cair em centenas de Toda a Mercados de Alimentos em todo o país:

“Os clientes vão desfrutar de preços mais baixos em produtos como Todo o Comércio de bananas, de abacate orgânico, orgânico grande e marrom ovos orgânicos, de forma responsável-aquicultura de salmão e tilápia, orgânicos bebê couve e o bebê alface, do bem-estar animal nominal de 85% moída magra, carne, cremoso e crocante de amêndoa, a manteiga, o Gala orgânica e as maçãs Fuji, orgânica, frango assado, 365 Diárias Valor orgânica manteiga, e muito mais”, dizia o comunicado.

Mas a Amazon Prime membros têm mais um motivo para alinhar no check-out contador: Amazon Prime vai se tornar Inteiro de Alimentos, o cliente do programa de recompensas, oferta de membros especial ofertas, mais íngreme descontos e “outros na loja de benefícios.”

(Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

De acordo com uma pesquisa da Kantar Retail, cerca de 30% dos EUA primária das famílias têm um Amazon Prime associação, FoodNavigatorUSA relatórios. Primeiro-membros já têm acesso exclusivo para dezenas de orgânicos, embalagens de mercadorias através do Primeiro-Copa, que permite que o Primeiro-membros para navios de até 45 quilos de despensa essenciais de um plano taxa de envio de r $5,99 (e se você comprar pelo menos cinco qualificação de produtos, o frete é grátis), bem como frete grátis, ilimitado de streaming de vídeo, e outros Amazon.com regalias. (Você pode se inscrever para uma avaliação gratuita de 30 dias do Amazon Prime.)

Na loja da Whole Foods Market vantagens para o Amazon Prime membros não estarão disponíveis nesta segunda-feira, mas “No futuro, depois de certas técnicas de trabalho de integração é completa,” o lançamento continuou.

O que mais no Whole Foods está mudando, além de quanto custa para comprar lá?

Amazon os clientes podem esperar para ser capaz de pegar coisas que eles encomendados on-line em seu local de Alimentos integrais, e 365, a Cada Dia, o Valor e o Whole Foods Market marcas de lojas em breve estará disponível através da Amazon.

Nós testamos o Papa Johns sem glúten crosta contra o original:

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Estamos todos de alimentos orgânicos a preços mais acessíveis. (Confira nossa escolha para os melhores no atacado clube para produtos orgânicos.) Mas há uma coisa que nós realmente espero que não mude. Qualquer que seja a sua reputação para cálculo de custos de um monte, Todo o Mercado de Alimentos ajudou a elevar os padrões do bem-estar animal, pesca sustentável, e ajudaram a fazer o movimento orgânico mainstream. A fusão de empresas dizem que o Whole Foods “vai preservar a sua qualidade e compromisso em fornecer os melhores alimentos naturais e orgânicos, e continuar a origem de fornecedores confiáveis e de parceiros em todo o mundo.” Nós realmente esperamos que seja o caso.

O artigo Amazon Prime Membros Terá Descontos Especiais Em Toda a Mercados de Alimentos originalmente apareceu no Rodale a Vida Orgânica.

A partir de:Prevenção-NOS

Anna Victoria Prova Mesmo De Fitness Blogueiros Têm “Barriga Rola”

Se você seguir fitness blogueiros em mídias sociais, você sabe que eles tendem a olhar insanamente tons (é o que eles fazem, depois de tudo). Enquanto você pode totalmente usar essas fotos para fitspo, às vezes é um pouco desanimador ver corpos que olhar de forma diferente da sua, apesar do fato de que você também comer bem e fazer exercícios regularmente.

Agora, um fitness blogueiro quer que as pessoas saibam que o que você vê online é, muitas vezes, apenas uma ilusão. Anna Victoria postou uma montagem no Instagram terça-feira de duas imagens que parecem ser tomadas em uma linha. Em um pic, Anna está de pé, mostrando abs apertado. Na segunda ela está sentada, mostrando estômago rola. “Me 1% do tempo vs. 99% do tempo. E eu amo tanto, fotos igualmente,” ela legendados as fotos. “Bom ou ruim ângulos de não alterar o seu valor.” (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana, da Cabeça ao Dedo do pé Transformação!)

Anna passou a dizer que do ventre de rola, a celulite e as estrias nada mais são do que as pessoas devem ter vergonha de—ou de ser focado em se livrar. “Como eu estou ficando mais velho, eu tenho estrias e celulites que não vão embora, e eu recebê-los”, diz ela. “Eles representam uma vida plenamente vivida e uma vida saudável e corpo. Como posso ser louco em meu corpo perfeitamente normal ‘falhas?'”

Anna aponta que seu corpo é forte, pode executar milhas, e pode levantar todos os tipos de peso, e ela se sente bem por causa do que seu corpo pode fazer. Ela terminou com esta mensagem: “Então, quando você se aproximar de sua jornada, eu quero que você lembre-se destas coisas: eu não vou punir o meu corpo, eu combustível-lo, vou desafiá-la, E vou amá-lo.”

Confira o divertido dos bastidores com tampa estrelas Kaley Cuoco:

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Esta não é a primeira vez que Anna tenha chegado real sobre seus próprios “defeitos.” Em Maio, ela compartilhou um conjunto semelhante de comparação de fotos tiradas para a direita antes de seu casamento: uma com impecável abs, e um com a rola. “Se você se concentrar sobre o quão ruim você olhar nos ângulos ruins, pelo menos foco no quão bom você procurar em bons demais!!!!” ela escreveu.

Aparentemente, os fãs estão recebendo a mensagem: Cerca de 320.000 pessoas gostaram terça-feira post até o momento.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Abigail Breslin Diz que Ela Foi Diagnosticada Com TEPT Após Estupro

Abigail Breslin revelou recentemente no Instagram o post que ela foi uma vez estuprada por alguém que ela conhecia. Agora, ela diz que foi diagnosticado com estresse pós-traumático (TEPT), na esteira de estuprá-la.

“Eu fiz um grande progresso desde que o evento ocorreu, mas não posso fingir que isso não é algo que eu luto”, escreveu ela no Instagram post de domingo. “Eu ainda tenho flashbacks, eu ainda tenho pesadelos, eu ainda saltar quando alguém me toca inesperadamente, mesmo se ele é meu melhor amigo, tocando-me no ombro.”

O TEPT, o que pode causar sintomas tais como pesadelos, flashbacks, comportamento evitativo, flashbacks, e sentimentos de culpa ou vergonha, é tipicamente associada com veteranos militares, mas cerca de 70% das vítimas de agressão sexual experiência a condição. (Departamento de Assuntos de Veteranos de pontos para a pesquisa que encontrou 94 de 100 mulheres que foram estupradas sofria de sintomas de TEPT nas duas semanas imediatamente após o estupro, e 30% ainda estavam sofrendo nove meses mais tarde.)

Se inscrever para a Saúde das Mulheres newsletter Isso Aconteceu, para começar o dia é tendência histórias e estudos de saúde.

Abigail escreveu o post em resposta a um troll de Internet que comentou em seu post original sobre seu estupro que “estupros são a única estupros que contam.” A atriz diz que ela nunca relatou o estupro à polícia porque ela “não queira ver-me como uma ‘vítima’, então eu suprimiu e fingiu que nunca aconteceu.” Abigail também diz que ela estava em um relacionamento com seu suposto estuprador e não acho que alguém vai acreditar nela. Ela também preocupado com o que ele iria fazer algo para machucá-la, e revelou que ela queria poupar-lhe entes queridos, a dor de saber que ela havia sido meio. “Eu sabia ferir a minha família e amigos iriam ser depois de descobrir e eu não quero colocá-los através do que,” ela escreveu.

Saiba o que é realmente como lidar com a depressão e a doença mental:

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Em um post anterior, Abigail compartilhada perturbar dados de Estupro, Abuso E Incesto Rede Nacional, detalhando como poucos estupros são, na verdade, relatados e julgados:

Breslin também tinha isto para dizer: “dizer que estupros relatados são a única estupros que contar contribui para a ideologia de que os sobreviventes não declarada de estupro, não importa. É injusto, falso e inútil.”

Ela terminou com esta observação: “não Declarada estupros contagem. Denúncias de estupros de contagem. Fim da história.”

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Angelina Jolie Revela que Ela Tinha Ovários Removidos

Angelina Jolie tem sido muito aberta sobre sua saúde jornada ao longo dos últimos anos. Agora, em um artigo que ela escreveu esta manhã para o New York Times, ela revela que ela tinha ovários e trompas de falópio removido como uma medida preventiva contra o câncer.

Há dois anos, Angelina tinha uma dupla mastectomia depois de saber que ela testou positivo para o gene BRCA1 mutação genética, o que significava que ela tinha uma 87 por cento de risco para o câncer de mama, e 50% de risco para o câncer de ovário.

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Em seu artigo, Angelina salienta que ela não decidir fazer esta cirurgia só porque ela levou o BRCA1 mutação genética. Ela diz que os médicos concordaram que era a melhor opção para ela, porque três mulheres da família dela também morreu de câncer, incluindo a sua mãe, que morreu de câncer quando ela tinha 49 anos de idade).

“Eu passei o que eu imagino que milhares de outras mulheres que têm sentido”, diz Angelina. “Eu disse a mim mesmo para ficar calmo, forte, e que eu não tinha nenhuma razão para pensar que eu não iria viver para ver meus filhos crescerem e conhecer meus netos.”

Há uma abundância de ciência backup de Angelina e seus médicos de sua escolha. Mulheres com BRCA1 e BRCA2 mutações que têm seus ovários removidos podem reduzir seu risco de câncer de ovário em até 80% e reduzir o seu risco global de morte por até 70 por cento, de acordo com um de fevereiro de 2014 estudo publicado no Journal of Clinical Oncology.

Enquanto a cirurgia irá reduzir significativamente o da atriz risco de contrair câncer de ovário (que cerca de 15.000 mulheres nos EUA morrem a cada ano), que também irá colocar a 39-year-old atriz em menopausa precoce. Ela vai agora experimentar sintomas como ondas de calor, os desequilíbrios hormonais e distúrbios no sono, anos antes, ela teria tido ela não tiveram seus ovários removidos.

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Depsite isso, Angelina é a certeza da sua decisão. E nós entrego por ser tão honesto e de ajudar a educar as mulheres sobre o risco de câncer em mulheres e medidas de prevenção. “…Eu me sinto à vontade com tudo que virá, não porque eu sou forte, mas porque essa é uma parte da vida,” ela escreve. “Não é nada a ser temido.”

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Tirar Brilhante cor-de-Rosa do questionário para avaliar o seu risco para o câncer de ovário.

Christina HeiserChristina Heiser é uma saúde repórter e escritor especializado em bem-estar geral, nutrição e beleza e cuidados; ela tem mantido anteriores cargos em Saúde da Mulher, Saúde todos os dias, e Webedia.

A Amazon Tem Um Negócio Incrível Sobre A Melhor Escova De Dentes Elétrica

Há uma boa chance que você está escovando seus dentes errado. De alguma forma, a maioria de nós nunca realmente domina o básico de vida habilidade de nós foram ensinados como as crianças—que não escova o tempo suficiente ou nós não tente bater o difícil acesso dentes na parte de trás. Alguns de nós pincel de forma muito agressiva, como Dan Michel, editora de moda na Saúde do homem, nosso irmão da marca. Dan acabou com a retração linha da gengiva em sua busca pela ficha limpa os dentes.

Dan dentista recomendou a Philips Sonicare DiamondClean inteligente escova de dentes. Ele é vendido por uma gritante $270, mas agora, você pode ignorar o choque: a Amazon tem marcou para baixo de us $160 (o preço é exibido em us $189.99, mas há um $30 cupom que você pode clipe na página que traz para o mais baixo preço no checkout).

Saiba como fazer um ótimo clareador de dentes em casa:

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Sim, isso está ainda muito para gastar em uma escova de dentes. Mas Dan diz que, mesmo no preço cheio, o DiamondClean valeu a pena cada centavo. Aqui está o que ele disse em seu comentário:

“É difícil explicar por que o Sonicare pincéis sentir tão grande, especialmente porque não há esfregar, apenas orientando a escova sobre os dentes como se estivesse polimento de piso. A resposta curta é a tecnologia. Há mais de tecnologia lotaram estes pequenos pincéis do que qualquer outro grooming ferramenta que você irá utilizar. E não há nenhum sinal de volta.

“A geração mais recente deste pincel, a Philips Sonicare DiamondClean Inteligente, tem um built-in sensor que interrompe o sonic vibrações quando você empurrar-se muito difícil, poupando-o de temido retração das gengivas. Ele também faz uma pausa vibrações ligeiramente quando é hora de passar para a próxima seção de dentes. Há modos diferentes, e em alguns casos cabeças de escova para limpeza profunda, clareamento, e uma placa de remoção, entre outros.

“Ligar-se a um aplicativo no seu smartphone e ele vai dizer-lhe onde você está escovando muito ou pouco. No final de escovação, ele vai mesmo dizer a você, se você já perdeu um ponto.”

Não temos certeza de quando esta oferta expirar, para obtê-lo enquanto você pode.

O artigo a Amazon Tem Um Negócio Incrível Sobre A Melhor Escova de dentes Elétrica apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Christine MattheisChristine Mattheis, o site de diretor de Prevention.com e Netdoctor.co.reino unido., passou toda a sua carreira, criação e gestão de conteúdos sobre saúde para todos os tipos de pessoas—a partir de mães atarefadas olhando para perder 5 quilos para apaixonados ciclistas e corredores em busca de especialista em nível de dicas de nutrição e planos de formação.

São Estes 6 Esboçado Celebridade-Aprovado Tratamentos De Beleza, Na Verdade, Vale A Pena Tentar?

Shutterstock

Quando se trata de beleza normalmente somos muito abertos a experimentar novos tratamentos, mesmo quando eles…hum, pode parecer um pouco fora do roqueiro. Então, pedimos a Emily Sábio, M. D., sediado em Massachusetts, dermatologista, para levá-la a opinião de especialistas sobre se é ou não estes estranho tratamentos amado por celebridades realmente fazer o trabalho que eles alegam.

Kim Kardashian + The Vampire FacialShutterstock

Você provavelmente já viu Kim Kardashian fazer este tratamento em Keeping Up With the Kardashians e tinha um instante OMG reação. O procedimento de levar sangue do próprio paciente e gira-o para baixo para obter o plasma rico em plaquetas. As células vermelhas do sangue são descartadas, e o que é deixado para trás é um soro que contém numerosos fatores de crescimento. “O pensamento é que isso ajuda a estimular o crescimento de colágeno e ajuda a promover o fluxo sanguíneo”, explica o Sábio. Mas o Sábio também avisa que há uma falta de grandes estudos de validação a verdadeira eficácia a longo prazo do tratamento. “Tem sido dito para dar uma plumping ou efeito lifting, mas os resultados são imprevisíveis e, provavelmente, não são duradouras,” ela diz.

Demi Moore + Sugadores De Sangue, As SanguessugasShutterstock

Nós não podemos imaginar por que alguém iria voluntário para deixar sanguessugas chupar seu sangue—mas Demi Moore provou errado, dizendo David Letterman que ela invocado sanguessuga terapia de olhar tão bom. “O pensamento aqui é que o sanguessuga saliva contém numerosas proteínas e, dessas proteínas, não é aquele que age para impedir a coagulação e dilatam os vasos sanguíneos”, diz o Sábio. Dilatando os vasos, na sua vez, o aumento do fluxo sanguíneo para a área, com certeza, mas o Sábio adverte que não há realmente nenhuma evidência científica provando que qualquer longa-termos de efeitos de anti-envelhecimento e desintoxicante perspectiva. “Eu aconselho a escolher um melhor estudada, mais segura (e menos horrível) tratamento para conseguir um brilho jovem,” ela diz.

Victoria Beckham + O Pássaro Cocô FacialShutterstock

O pássaro cocô facial foi TUDO através da Internet, graças à bruta fator (a maioria das pessoas passam a vida evitando colocar qualquer tipo de excrementos em seu rosto e/ou corpo). E de acordo com a British fofocas mag mais próxima, a ex-Spice Girl é um grande fã. O facial consiste em Japonês nightingale fezes que, em seguida, são feitas em forma de pó (e higienizados, para nota!). Sons desagradáveis, mas não é ruim para você. “O pensamento é que as fezes contêm uma enzima que ajuda a limpar e esfoliar a pele, fazendo-a se sentir macia e refrescada”, diz o Sábio. “Enquanto eu não tentei isso mesmo, eu não vejo qualquer razão para que não se fosse tão inclinado.”

Jessica Simpson + O Peixe PedicureShutterstock

Ao viajar para o Japão para filmar um episódio de seu ex-reality show A Preço de Beleza, Jessica Simpson colocar seus pés em um grande aquário, onde os peixes, em seguida, “chupou” da pele morta. Uma vez que eles não possuem dentes, na verdade eles não picá-lo, mas em vez disso, a sucção movimento esfolia de uma maneira suave. “Isso é geralmente considerado seguro, eu não recomendaria para quem tem um corte aberto ou ruptura da pele, diabetes, ou qualquer outro imunodeficiência”, diz o Sábio. “Isso é porque há sempre o risco potencial de infecção—no os próprios peixes ou de um indevidamente limpos do pé de cuba.”

Jennifer Love Hewitt + VajazzlingShutterstock

A arte de decorar a sua vagina era algo que Jennifer Love Hewitt falaram abertamente em uma entrevista com Conan O’Brien. O não-invasiva e temporário processo envolve, basicamente, depilação seus pêlos pubianos e, em seguida, a aplicação temporária de cristais para a área, em um decorativa moda, é claro. “Além da possível irritação de cristais e adesivo, eu não posso dizer que não há qualquer outro verdadeiros riscos para este procedimento como ele é feito em um ambiente limpo, respeitável facilidade”, diz o Sábio.

Christie Brinkley + Maca Do Kitty EsfoliaçãoShutterstock

A maioria das pessoas odeiam a mudança de seu gato caixa de maca, então, por que você considere até mesmo a possibilidade de colocar o lixo na sua cara, certo? Mas isso é exatamente o que Christie Brinkley admitiu esfoliante com, de acordo com o New York Post. “Este é um que eu gostaria de evitar”, diz o Sábio. “Muitos kitty ninhadas, aditivos e ingredientes, o que pode ser prejudicial para a sua pele e saúde em geral. Além disso, a textura, sozinho, poderia causar a irritação e a ruptura da pele.”

9 Top Beauty Bloggers Compartilhar as Tendências Que está Empolgado para Tentar em 2016

Se você está pronto para atualizar o seu look de Ano Novo, você não está sozinho. Alguns dos nossos favoritos de beleza blogueiros estão a bater o botão de reset, também. Precisa de um pouco de inspiração? Aqui estão as principais tendências que não posso esperar para experimentar.

JEANNINE MORRIS, JeannineMorris

Tendência: Sexy Lábios Escuros
“Estou animado com a primavera pistas provou que escuro, vampy lips ainda vai ser tendência. O olhar é um bom contraste com a idéia de leveza e renovação que a época traz. Eu amo isso, porque é elegante, com uma borda.”

Tendência: Perfeitamente Imperfeito Do Cabelo
“A partir de bagunçado nós para vivido em estilos, em 2016 vai ser a menina preguiçoso sonho. Eu estou bem com o adeus de blow-outs por um tempo. Meu cabelo e carteira pode usar de uma pausa.”

KRISTIN BOOKER de Moda.Estilo.Beleza

Tendência: Comemorando O Seu Brilho Natural
“Eu acho que eu poderia ser a única beleza da pessoa que foi nos bastidores durante a Semana de Moda e foi animado para ver o brilhante pele como uma pista de tendência. A tendência do uso de camadas e camadas de fundação, contorno, pós e outros enfeites de ter criado tal bizarro, artificial construir de que a beleza é suposto para ser. Eu amo a ideia de celebrar a pele saudável e um brilho que vem de dentro, não de mais produtos.”

Tendência: Punk Rock De Cabelo
“Uma pista tendência adorei é o retorno de uma série de cortes de cabelo. Longos, desgrenhados ondas e salsicha cachos estão dando lugar a alguns rocker-aprovado olha: fringe franja, salsicha camadas assimétricas bobs, raspado dos lados—eu amo celebrar a individualidade. A última temporada foi uma gama de cores, e agora estamos abraçando a textura e mais ousados estilos. Eu estou indo para camadas instável e não olhar para trás!”

MELANIE YVETTE,Lindamente Marrom

Tendência: Totalmente Fora Há Testas
“Eu realmente ansioso para experimentar a tendência de cores diferentes sobrancelhas. Eu sei que parece extremo, mas eu acho que quando eles estão bem feito, como um dourado metálico da testa, ele pode ser divertido, e apenas algo diferente para uma noite das meninas para fora.”

ANDREA ARTERBERY, A ARTE de BERY

Tendência: Cabelo Curto, não me importo
“Eu adorava ver todos os cortada demo na Primavera/Verão de 2016, pistas de decolagem, então eu acho que eu vou saltar a idéia de crescer na minha própria curto vertentes e apenas adicionar alguns estrondos.”

Tendência: O Lúdico, A Sombra Do Olho Parece
“Estou animada para mergulhar de volta para a cor! Em vez do tradicional preto/cinza esfumaçado nos olhos sombra que eu costumo usar, estou pensando em deslizar sobre os azuis e cor-de-rosa no meu olho paletas de sombra que nunca se acostuma.”

LARA EURDOLIAN, Muito Conectado

Tendência: Dizer Adeus ao Brilhar
“Estou animado com a evolução da arrojado, de alto impacto matte lip tendência. Estamos vendo tantas novas cores e texturas a partir do convencional ” matte líquido, de veludo, creme de leite, e o demi-mate opções.”

BRYCE GRUBER, Do Ponto de Luxo

Tendência: Cintilante Pele
“Você sabe o que é realmente emocionante? A morte de contorno. Eu adoro esse doce, natural caras estão fazendo um grande retorno com um toque de glowy marcador ou shimmer. Não mais de escultura pintura de guerra—ufa—meus poros estavam ficando entupido, e eu estava começando a se esquecer de onde a minha real maçãs do rosto, na verdade, ao vivo.”

ALY WALANSKY, UM Pouco Alytude

Tendência: Uma Infância Penteado Favorito, Atualizado
“Reimaginado e adultos!—tranças estavam na Miu Miu pista, e eu sou tudo sobre a abraçar a próxima temporada. O olhar não é apenas grande, com o meu cabelo extensões, mas é totalmente pode ajudar a esticar a fase onde você não terá de lavar o cabelo, mas você meio que faz). Além disso, quem não gosta de se casar adorável e sexy em qualquer forma possível?”

ÂMBAR KATZ, Rouge 18

Tendência: Falso Sardas
“Eu sou o falso sarda coisa. Tenho algumas sardas no meu nariz que desaparecem venha o Dia do Trabalho, então, eu estou usando um lápis para falso. Eu amo essa tendência, pois você pode apenas dot-los em cima da maquiagem e você olhar menos como você tem um rosto cheio de fundação. É maravilhosamente enganosa.”

Tendência: Chique Marinha Unhas
“Para 2016, estou ansioso para chegar em azul escuro brilhante esmaltes tendência. Profundo unhas tons têm sido popular por algum tempo, mas estamos a vê-los voltar no final dos anos 90 reluzente marinha momento. É nostálgico, e eu estou aqui para isso.”

ALYSSA HERTZIG, O Brilhante Vida

Tendência: Beleza Bares 2.0
“Eu já sou um enorme fã do bar beleza tendência, que tem realmente explodiu nos últimos anos. Eu já amo blow-out bares (DryBar! DreamDry!), maquiagem bares (Blushington! Rouge!), a extensão do cabelo bares (RPZL!), e de cuidados com a pele bares (Heydey!). Em 2016, espera-se a tendência para continuar a crescer—e eu vou estar lá tentando a cada novo lugar que posso. Dois que são particularmente no meu radar: Pele Lavandaria—o incrível laser facial bar—vai continuar a expandir-se por todo o país. Eu também estou realmente intrigado com Cor de Base (Barra de um salão de beleza em Los Angeles, oferecendo apenas da base de dados de cor de cabelo), então eu estou realmente esperando que eles venham para NYC em breve.”

Tendência: Sofisticado Brilhante Unhas
“As unhas de Naeem Khan Primavera 2016 show foram etéreo e bela, e eu não posso esperar para recriá-los. Manicure Julie Kandalec arrumada rosa pálido polonês com uma pitada de glitter prata na leitos ungueais. Eles foram muito discreto, como glitter, as unhas podem ser, mas ainda me sentia bonita e especial.”

Tendência: Olhos De Sereia
“Olho azul maquiagem era enorme na primavera de pistas de decolagem, e os looks variaram de estranho e assustador seriamente lindo. Eu ainda não usava azul, sombra de olho desde o ensino médio, mas eu estou tão pronto para mexer com ele de novo depois de ver os modelos no DVF pista. Adorei o esfumado-y, cintilante, azul-verde sereia-y coisa que eles tinham acontecendo. Totalmente tentando!”

9 Maneiras de Despertar com Absolutamente Lindo de Pele

Este artigo foi escrito por Taylor Bryant e reaproveitado, com a permissão do Refinery29.

Dormir máscaras não são nada de novo. Eles foram introduzidos por nosso sempre à frente da curva Sul-coreano amigos, alguns anos atrás. Desde sua chegada a beleza da cena, eles se tornaram um elemento permanente na pele-cuidados hall da fama.
Como o nome sugere, estes produtos de trabalhar sua mágica durante a noite, que é um preguiçoso (ou impaciente) menina do sonho. Basicamente, você slather no creme ou gel antes de dormir e deixá-lo fazer a sua coisa enquanto você se envolver em todos passatempo favorito: dormir. Não somente você não tem que fazer nada, mas repetir, as horas que você passa dormindo são o tempo de sua pele, cura a si mesmo. Ganha-ganha!

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Com a primavera finalmente aqui e o temido frio atrás de nós, essa transição é um grande momento para revitalizar a sua pele desidratada. Recebendo alguns dos principais pernoite humidade não apenas rev acima de sua maçante a pele no inverno, mas que também irá ajudar a manter qualquer prematura sinais de envelhecimento na baía. Reunimos os melhores e mais recentes dormir máscaras que prometem entregar todos os resultados dentro de um período de oito horas (se tiver sorte) janela.

Laneige Firmeza de Dormir Máscara (r$30, disponível em target.com meados de abril)
O coreano marca de cosméticos Laneige já faz um de nossos favoritos durante a noite máscaras no mercado, então você pode imaginar a nossa emoção quando ouvimos falar de sua nova firma de dormir máscara. A flor de laranjeira, rosa, sândalo, óleo de perfume promove um sono profundo, enquanto seus futurista sleepop tecnologia ajuda a fortalecer a pele de propriedades restauradoras. Mas o que realmente pegou e segurou a nossa atenção foi a memória de gel. Não importa quantas vezes você cavar e agite seus dedos no produto (confie em mim, eu canalizado meu interior 5 anos e testado por mim mesmo), que será revertida para o bom, intocada forma que você normalmente só encontro sobre a primeira abertura de um novo produto. Assim, não só é eficaz, mas você vai ser admirado, depois de ver este futurista fórmula em ação—não admira que a um é vendido a cada 30 segundos em todo o mundo.

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A filosofia de Noite Anti-Envelhecimento da Casca (de us$82, philosophy.com)
Considere esta nova Filosofia de produto é uma beleza híbrido: Ele tem o esfoliante efeitos de uma casca com a restauração propriedades de uma máscara de dormir, trabalhar direito duplo para transformar a sua pele. Aplicar o alfa/beta hidroxi solução de ácido depois de lavar o seu rosto, e segui-lo com os jovens, ampliando a noite de gel, o que ajudará a aumentar a eficácia da casca. É uma equipa de sonho.

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Tata Harper Máscara de Hidratação (us$110, sephora.com)
Se aprendemos alguma coisa sobre a beleza da marca Tata Harper, é que a linha é uma das mais verdadeiro farm-to-table marcas para fora agora. Sua origem local ingredientes e paraben – e sulfato livre de fórmulas ganhou o intervalo de um lugar em nossa casa-de-banho da prateleira de cima. Esta máscara não é excepção. Ele fornece duração de umidade, enquanto a alimentação da sua pele com ingredientes benéficos como extrato de beterraba, abacate peptídeos, e uma inteligente mistura de óleos (incluindo favorito de todos, o coco) no processo.

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Amazon Prime Dia 2018 – Por que eu Finalmente estou começando Minha Própria Conta

Por anos, eu tenho de feliz e gostava de as regalias do Amazon Prime associação: duas-dia do envio (mesmo os mais pesados sacos de comida de cachorro!), grátis filmes e programas de TV no Primeiro Vídeo (<3 Catástrofe), e livros gratuitos no Primeiro-Leitura (alguém animado sobre Harry Potter e a Pedra do Feiticeiro?).

Observe quantas vezes eu disse de graça! Isso porque, como muitos de meus colegas de 20 e 30 e poucos anos, eu tenho de feliz e deixar que os meus pais pagar a taxa de adesão para o Amazon Prime durante este tempo, salvando o meu cartão de crédito e endereço de sua conta para facilidade de uso.

Meus pais são ~feliz~ ter me aproveitando do fato de que eles só assim acontecer para ser o pagamento de $119 de um ano, nestes serviços, eu disse a mim mesma. Seria ~bobo~ para mim pagar para a minha própria associação.

Mas então eu me vi grávida…e querendo comprar o Que Esperar Quando Você está Esperando (como se faz). E, uh, eu não quero que a minha mãe para receber um email de notificação que eu tinha baixado para o meu Kindle (eu estava esperando mais algumas semanas para dizer a meus pais que a notícia).

o Que Esperar Quando Você está ExpectingAndersonamazon.com $15.95 $11.97 (25% off) a Loja Agora mais eu comecei A pensar sobre isso, mais ele começou a sentir-se como mooching de meus pais para a obtenção de papel higiênico entregue à minha porta em massa foi…nem todos os que longe de viver no seu porão sem oferecendo para pagar o aluguel. (Ok, talvez um pouco, mas você pegar minha deriva.)

E sim, eu poderia dividir a taxa de adesão com eles, mas tbh, eu também não precisa de minha mãe e meu pai recebendo um alerta cada vez que eu reabastecer meu absorvente stash (ou, como no meu caso, quando eu não).

Então, eu peço a todos os meus colegas crescido o cu de mulheres (e homens): o adulto coisa e obter o seu próprio porra conta do Amazon Prime. E no caso de você precisar de um lembrete sobre todas as coisas que você vai ser quando você se inscrever, além de acesso a todos os do Primeiro Dia de ofertas disponíveis este ano, começando no dia 16 de julho—associação vem com:

  • Gratuito de dois dias, o envio de mais de 100 milhões de itens
  • Streaming gratuito em toneladas de filmes e programas de TV, algumas das quais são exclusivas para o Primeiro-Vídeo
  • Streaming de música grátis (ad-free e on-demand), através do Primeiro-Música
  • Livre de roupas tentar serviços através do Primeiro-Roupeiro
  • Livre acesso a determinados endereços de e-books via Privilegiada de Leitura
  • Acesso gratuito ao conteúdo Sonoro Canais
  • O acesso gratuito e ilimitado armazenamento de fotos
  • Descontos exclusivos e promoções no Whole Foods Market
  • Livre mesmo dia e um dia de expedição em determinados itens, se você vive um mercado em que a Amazon oferece esses serviços
  • Livre de duas horas a entrega de dezenas de milhares de itens, se você mora em uma das selecionar mercados onde o Primeiro-Agora está disponível
  • Livre data de lançamento entrega em novos jogos de vídeo, música e muito mais
  • Acesso Alexa voz de compras

Então, sim, eu estou tomando o próximo passo no adulto-ing e, na verdade, pagando para o meu próprio Primeiro-membros. Eu estou a pena—e assim são vocês!

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Anna Kaiser Abs Vs. Núcleo

Se você olhar para a celebridade treinador Anna Kaiser clientes—Kelly Ripa, Hilary Duff, Shakira, para não falar de Kaiser-se—o pensamento de “OMG como a fep faço para obter a sua abs” provavelmente atravessar a sua mente.

Mas, por favor, pare ali, diz Kaiser. “Eu quero ficar longe de pensar em abs,” o mestre fundador disse AKT WomensHealthMag.com em uma entrevista, via de Proteína Pura. “Ele é realmente tudo sobre o núcleo.”

Apenas um lembrete, se você atualmente está coçando a cabeça em confusão: o Seu núcleo não é igual a sua abs. “Abs” refere-se para os músculos abdominais, o que inclui o reto abdominal (do topo da camada de músculos que podem criar um “pacote de seis” olhar), transverso abdominal (o super-profundas de músculos que envolvem o estômago), e os oblíquos internos e externos (os músculos no lado do seu abs.)

O seu núcleo, por outro lado, é feita de muito mais: Ela inclui todos os músculos da pélvis, na parte inferior das costas, quadris e abdômen, explica Kaiser.

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E enquanto não há nada de errado com o fortalecimento de seu abs músculos, se isso significa negligenciar o resto de seu centro, você não está fazendo seu corpo qualquer favores.

“Se você se concentrar apenas na sua parede abdominal, a sua volta não vai ser tão forte, e assim haverá um desequilíbrio em seu corpo”, diz Kaiser. “Você quer que eles sejam mais fortes juntos e trabalhar juntos, e não tem uma compensar.”

É por isso que, de acordo com a Kaiser, todos os exercícios que ela faz em sua AKT aulas de fitness, e com celebridades, concentra-se em todo o núcleo—segmentação-lo a partir de cada plano de movimento.

Muitos de seus movimentos favoritos usar uma bola de estabilidade, o que ajuda o desafio de uma variedade de músculos do core. Aqui estão algumas que você pode experimentar por si mesmo em casa:

Bola de estabilidade pique

Saúde da Mulher

Como: Assumir uma posição de flexão, com suas pernas descansando sobre uma bola Suíça. Sem dobrar os joelhos, rolar a bola em direção ao seu corpo, elevando os quadris tão alta como você pode. Pausa, em seguida, retornar a bola para a posição inicial. Essa é uma repetição. Fazer 30.

Bola de estabilidade do joelho dobra

Saúde da Mulher

Como: Assumir uma posição de flexão, com suas pernas descansando sobre uma bola Suíça. Mantendo suas costas retas, dobra os joelhos, para de rolar a bola em direção ao seu peito. Pausa, em seguida, retornar a bola para a posição inicial. Essa é uma repetição. Fazer 30.

Bola de estabilidade de flexão

Saúde da Mulher

Como: Assumir uma posição de flexão, com suas pernas descansando sobre uma bola Suíça. Abaixe seu corpo até que seu peito quase toca o chão, sem permitir que seus quadris sag. Pausa, em seguida, empurre-se de volta à posição inicial. Essa é uma repetição. Fazer 30.

Linha de fundo: “O objetivo é realmente para se certificar de que o seu corpo é forte, para que cada movimento que você fizer na vida, e não apenas focar na estética”, afirma Kaiser. “O core é o centro de todo o seu corpo—tudo o resto é uma extensão—então, você quer certificar-se de que você está forte em todo o seu núcleo, e não apenas parte dela.”

Kristine ThomasonFitness & Wellness EditorKristine Thomason é o fitness e de bem-estar editor em Saúde da Mulher, onde supervisiona a comida e fitness seções do site.

São Sem Glúten Dietas Saudáveis?

Se o seu supermercado parece ser repleto de produtos sem glúten, não em sua cabeça; no entanto, os benefícios de seguir uma dieta sem glúten só poderia ser.

Uma dieta livre de glúten é o único tratamento conhecido para a doença celíaca, uma doença autoimune digestivo, doença que afeta o intestino delgado, a capacidade de absorver os nutrientes dos alimentos em um de 133 Americanos. A doença celíaca, agora é mais comum do que nunca: Um estudo de 2009, publicado no diário Gastroenterologia descobriu que as taxas de a doença celíaca não diagnosticada aumentou dramaticamente mais de 50 anos. Para sofre da doença, a ingestão de glúten pode causar problemas digestivos e desnutrição.

Mas o que sobre o resto de nós? De repente, “vai sem glúten” tornou-se uma tendência popular entre os conscientes de saúde. (Não é de admirar que o livre de glúten indústria de alimentos e bebidas cresceu a uma taxa anual de 30%, de 2006 para 2010, de acordo com a empresa de pesquisa de mercado Embalados Fatos, e que as vendas devem ultrapassar os us $5 bilhões até 2015!)

Enquanto muitas lojas já começaram a estocar toda sem glúten seções, muitas pessoas continuam confusos sobre o que o glúten é e se eles podem realmente se beneficiar evitá-lo. Limpar a sua confusão com esses produtos sem glúten fatos:

VERDADEIRO OU FALSO? Sem glúten significa hidratos de carbono livre. FALSA. O glúten é uma proteína encontrada em certos grãos, incluindo o trigo, a cevada e o centeio. Assim, qualquer produto alimentar, que inclui estes grãos NÃO é livre de glúten. No entanto, a simples eliminação desses grãos a partir de um pacote de comida não significa que é livre de carboidratos. Sem glúten grãos como arroz, milho, quinoa, trigo sarraceno, têm aproximadamente a mesma quantidade de carboidratos, como os grãos que contêm glúten. Além disso, muitos legumes ricos em amido como batata e feijão também são naturalmente sem glúten e têm grandes quantidades de carboidratos, como frutas, sucos de frutas e produtos lácteos. Se você está tentando reduzir o seu total de ingestão de hidratos de carbono, indo sem glúten não, necessariamente, fazer o truque.

VERDADEIRO OU FALSO? O corte de glúten irá fazer você perder peso. FALSA. Muitas pessoas que vão livre de glúten não tendem a perder peso, mas só porque eles eliminam os alimentos, tais como bolos, biscoitos, massas e de suas dietas. Se você cortar estas carregadas de calorias produtos, você poderá perder peso, mas não será relacionado para o glúten. Não se esqueça que ainda é possível exagerar nos produtos sem glúten. Enquanto eles não conter glúten, que pode ainda conter a mesma quantidade de gordura, açúcar e calorias, como seus glúten rica homólogos.

VERDADEIRO OU FALSO? Sem glúten dietas são mais saudáveis do que aqueles que contêm glúten. FALSA. As pessoas que seguem uma dieta livre de glúten normalmente re-examinar toda a sua dieta, é por isso que uma dieta sem glúten pode ser mais saudável. Uma dieta equilibrada, incluindo grãos integrais, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas e legumes deve ser naturalmente baixa em glúten, mas quando consumidos com moderação, cereais integrais contêm glúten, são uma excelente fonte de nutrientes, incluindo vitaminas do complexo B e fibras, o que ajuda a nos sentir completos, controla o açúcar no sangue, e desempenha um papel fundamental na adequada digestão. Se você é um fã de grãos que contêm glúten, e você não tem nenhuma razão médica para evitá-los, então não há nenhuma razão que você deve. Você deve sempre observar o tamanho das porções de comer grãos, independentemente de se eles contêm glúten.

VERDADEIRO OU FALSO? Sem glúten significa sabor.FALSA. O glúten pode ser escondido em molhos e molhos que você nunca suspeitar, então, livre de glúten comedores de são aconselhados para evitá-los. Enquanto isto pode parecer sem graça, há muitos produtos sem glúten maneiras para adicionar sabor aos alimentos. Depender de frescos, alimentos integrais (como oposição a embalados ou alimentos preparados) é a melhor forma de cortar o glúten e manter o sabor. Caseira, molho de tomate, vinagre, especiarias e ervas são todos sem glúten, como os alimentos feitos por marcas como OrganicVille, o que faz com certificado sem glúten alimentos que gosto ótimo, tais como molho de salada e outros condimentos. Se você está no humor para alguns Asiáticos flare, tente Bragg Líquido Aminoácidos, sem glúten alternativa ao molho de soja.

foto: iStockphoto/ThinkstockMais de WH:
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Conselhos de nossos Editores: a Execução de um 5K

Katy Perry passou e o sol estava brilhando como Saúde da Mulher editores indo para o Central Park noite de quarta-feira para a 35ª Anual de J. P. Morgan Corporativa Desafio.

Os mais vendidos de duas noites do evento, que reúne mais de 30.000 homens e mulheres a partir de 940 Nova York empresas, os benefícios do Central Park Conservancy—uma organização que restaura, gerencia e mantém o Central Park bonita para ele é milhões de visitantes. (Uma porção de cada taxa de inscrição vai ajudar a financiar o trabalho de 250 jardineiros e especialistas que trabalham para manter este local histórico.)

O New York corrida é a oitava corrida de 12-cidade do J. P. Morgan Chase Corporate Challenge Series. Saúde da mulher atado com 93 total de funcionários na equipe Rodale Inc., que tem vindo a participar na série de 29 anos. “Fitness é um desafio e uma experiência gratificante—e não há nada como a partilha-lo com 15.000 outros que concordam”, explica o capitão da equipe de Budd Coates, diretor sênior de fitness e saúde.

O clima foi frio de quase-perfeitas condições de funcionamento apenas em tempo para o 15,000 corredores e caminhantes para assumir a 3.5-mile às 7 p.m. (curiosidade: Quando a corrida foi realizada pela primeira vez em 1977, o evento é permitir somente permitido corredores em 1,75 de-milha a sul de loop de Central Park—para corredores simplesmente completou duas vezes. Ao invés de encurtar anos mais tarde, para a tradicional corrida de 5K distância de 3.1 miles, o Banco optou por manter a 3.5 milhas de rota para distinguir-se.)

Gian-Paulo Caccia do Wolverine Negociação quebrou a fita em 17:05, ganhar a sua segunda vez o título de homens. Emily Mareb da Bloomingdale’s ganhou divisão das mulheres em 21:02, com Mulher Saúde Editor Sênior Sheila Monaghan cruzar a linha de chegada logo atrás dela em 21:44, tendo em quinto no grupo de mulheres.

Para mais informações, confira o J. P. Morgan Corporate Challenge Series.

A partir competitivo maratonistas para corredores casual e de primeira hora de corrida, aqui está o que alguns dos nossos funcionários tinham a dizer sobre a corrida:

Quando os treinos ficam difíceis, a sua mente é a primeira coisa a ponho—o que não as pernas. A chave é mantê-lo distraído o tempo suficiente para que seu corpo pode empurrar e terminar forte. Eu corri com um novo colega e nosso get-para-saber-de-si conversa fez o tempo voar! Bater a cabeça no jogo, escolhendo uma nova rota, com um falador amigo, ou até mesmo atualizar o seu go-to lista de reprodução.—Jen Ator, Fitness Editor (a hora da corrida 26:31)

Inscrevi-me para a minha primeira meia-maratona, neste outono, e este 5K expulso de minha formação. Eu tentei ignorar a milha marcadores, escolha as diferentes pessoas perto de mim, ao ritmo de mim mesmo, e usar o entusiasmo da multidão para manter-me ir. Meu conselho: não comece muito rápido, encontre um ritmo confortável e não se esqueça de respirar!Ursula Cary, Senior Associate Editor De Livros (35:28)

Quando eu sinto que eu não posso continuar, eu encontrar outro corredor no meio da multidão que tem 20 anos, sobre mim e pensar, ” Se eles podem fazer isso, é melhor você ser capaz de fazê-lo!’ Algo que ajuda a tirar a minha mente a dor é para lembrar a mim mesmo, ‘Isto é de apenas 30 (ou mais) minutos de sua vida.’ Você pode fazer qualquer coisa por 30 minutos!’Kristen Dold, Assistente Editorial (36:28)

Eu nunca corri muito na minha vida, e eu estou tão orgulhoso que eu fiz. Não foram definitivamente algumas vezes eu me perguntava se o meu pernas dar—especialmente no final da colina, mas a mente sobre a matéria, certo?Aleisha Grilhões, On-Line Editor-Assistente (37:03)

O meu lema é ” Correr Rápido, Rápido!’ Mas o meu conselho para os novos corredores é a frase inscrita no charme de boa sorte de eu usar no meu cadarço: Ser Corajoso. Você sempre pode correr um pouco mais ou mais rápido do que você pensa, você só tem que dar a si mesmo que empurrar. (Eu encontrar uma bomba-até lista de reprodução pode, normalmente, fazer o truque.) Ah, e a cerveja gelada na linha de chegada está bem a pena o esforço!Sheila Monaghan, Editor Sênior (21:44)

Esta foi a minha primeira corrida, e a energia de outros corredores, realmente me manteve indo. Cinco anos atrás, eu não poderia fugir por até dez minutos, sem a sensação de que eu ia ter um ataque cardíaco. Meus amigos e minha família nunca iria esperar-me para uma corrida, e eu usava isso como motivação. Quando eu cruzei a linha de chegada, era como se dissesse, ‘Ver? Eu lhe disse!’ Foi uma das melhores sensações que eu já tive.Jill Percia, Associar Editora De Beleza (35:31)

Eu não me considero um corredor, mas um de 5K é totalmente possível de se executar com um parceiro. Pessoalmente, eu preciso de alguém para me responsabilizaria! Um dos nossos editores [Sheila] me disse: “Você sempre pode correr mais rápido do que você pensa.” O mantra ajudou-me através de última milha.Naomi Piercey, Editor Online (36:23)

Você está planejando uma corrida em breve? Confira essas histórias de WH:
Impressão: Execução Para Iniciantes
Execução Para Iniciantes: Perguntas Frequentes
O Sapato Finder
Execução Para A Perda De Peso: O Plano De Formação

Lindsay Rosemanwordpress de importação

São Suplementos de Óleo de Peixe REALMENTE vale a Pena Tomar?

Existem muitos suplementos no mercado, as chances são que você tome uma (ou mais) todo dia. Um dos mais populares: o óleo de peixe. Na verdade, os Americanos gastam cerca de us $1,3 bilhão de um ano sobre esta variedade, relata o Nutrition Business Journal. Mas alguns dos dados de suporte é duvidoso. Portanto, você deve ser realmente de cair o seu hard-ganhou massa sobre eles? Aqui está o que você precisa saber.

Os Benefícios do Peixe e Suplementos de Óleo de Peixe
O peixe é valorizada pela sua proteína magra e omega-3 ácidos graxos, que têm sido mostrados para combater a inflamação, promover a saúde do coração e função do cérebro, e gerir a depressão. A Associação Americana do Coração recomenda comer peixe duas vezes por semana, mas isso não é tão fácil para todos. Talvez você não seja um fã do sabor, ou você ficar com uma rigorosa dieta vegana, ou você não tem os fundos para orçar caro peixe fresco para a sua conta do supermercado.

Que suplementos de óleo de peixe pode ser benéfico. As cápsulas foram feitas para entregar o ômega-3, que rivalizam com os encontrados em peixes gordurosos como o salmão, anchovas e atum. E eles fazem isso por um preço menor e em uma forma que é mais fácil para os peixes, aborrecedores de estômago. Alguns estudos mostram que suplementos de óleo de peixe pode efetivamente tratar doenças do coração, diminuir os triglicerídeos, e melhorar a embarcação de sangue funcionamento entre as pessoas com diabetes.

Elas também ajudam você a evitar o aumento dos níveis de mercúrio que vêm com o comer muito peixe, diz Philip Caravelle, M. D., autor de Peso, Não Mais: A Receita Incrível de Fitness e de Vida. Além de limitar o seu consumo de peixe para um par de porções por semana, a Administração de Alimentos e medicamentos recomenda evitar o alto-mercúrio opções, como peixe-espada, tubarão, rei cavala, e tilefish—especialmente se você estiver grávida ou a amamentar, uma vez que o mercúrio pode mexer com o bebê do sistema nervoso.

Suplementos de óleo de peixe não são apenas seguros, mas é recomendado para mulheres grávidas. “Se alguém deve ser de tomá-los, seria a mulheres grávidas”, diz Caravelle. Isso porque, os suplementos têm sido mostrados para ajudar o cérebro do bebê de retina e desenvolvimento e, também, menor o risco de ter um baixo peso de nascimento do bebê, ele diz.

A Desvantagem
Vários outros estudos mostram que o óleo de peixe tem nenhum efeito. Pesquisadores de JAMA Internal Medicine, o estudo analisou 24 estudos que foram publicados entre 2005 e 2012 e constatou que apenas dois deles tinha um lado positivo para de tomar os suplementos.

“A investigação está em conflito”, diz Nicole Anderson Goodrich, R. D. N., fundador do Anderson Nutrição em Phoenix. É provável, porque tudo isso é ainda relativamente novo. “Nós olhamos para áreas como o Japão, que têm baixo casos de doenças do coração e dizemos,” Oh, eles comem uma grande quantidade de peixes,'” ela diz. Em seguida, os pesquisadores tentam puxar os benéficos ácidos graxos ômega-3 e colocá-los em suplementos de óleo de peixe. O problema, explica Goodrich, é o povo Japonês comeu peixe—não suplementos—e, aparentemente, você não pode simplesmente interchange-los e esperar os mesmos resultados.

“Quando olhamos para as comunidades que, na verdade, consumir alimentos, estamos vendo os benefícios para a saúde”, diz ela. “Mas quando estamos quebrando-a em laboratório através da suplementação, nós não estamos vendo esses tipos de benefícios vinda de fora.”

Portanto, Você Deve Levá-Los?
Para tornar as coisas mais confusas, os especialistas têm sentimentos mistos sobre suplementos de óleo de peixe; alguns pensam que eles são supervalorizados, mas outros recomendam-los. A única coisa que eles não concordam, no entanto: É melhor ter o seu omega-3s direto da fonte, se possível.

“É sempre melhor obter seus nutrientes dos alimentos porque a comida é carregada com muito mais do que apenas nutrientes, existem todos os tipos de bioquímicos, macronutrientes e micronutrientes”, diz Kathleen Zelman, R. D., WebMD diretor de nutrição. “A melhor maneira de satisfazer o seu omega-3 os ácidos gordos é comer peixes gordos.”

Se você for vegano (ou você simplesmente não gosta de peixe), você pode optar por outros alimentos que são ricos em ômega-3, como nozes, óleo de canola e linhaça. Não em qualquer uma das alternativas acima? Em seguida, suplementos de óleo de peixe são um sólido plano B. Eles não vão machucá-lo; eles apenas não é necessário se você está recebendo o seu ômega-3 em outro lugar.

Agora, Sobre Os Duvidosos Efeitos Colaterais…
Se você decidir levá-los ou o seu médico recomendar-lhes a você, você vai perceber rapidamente você vai ter que lidar com peixe, arrotos—ou pior. “Alguém que tem realmente uma elevada dose vai ter um odor para eles”, diz Goodrich. Ela acrescenta que muitas marcas de anunciar “arroto” menor de fórmulas, mas eles geralmente não viver até essas promessas.

Sua melhor aposta é para ficar com a inclusão de suplementos que tem a USP selo de aprovação sobre a garrafa, diz Zelman. E, em seguida, experimentar um pouco para ver o que funciona melhor para você. “Algumas pessoas acham que se eles pop-las no congelador ou se eles levá-los à noite ou com os alimentos, eles toleram-los melhor”, diz Zelman.

A linha inferior: Peixe supera suplementos de óleo de peixe. Mas se você não comer o suficiente o material, os suplementos são uma maneira fácil de prender benefícios do ómega-3. “Se você não pode obtê-los de sua dieta, os suplementos são a melhor coisa”, diz Zelman.

9 Sexo Movimentos que Fazer Isso de Maneira mais Fácil ao Orgasmo

Claro, você ainda pode ter o grande sexo sem orgasmo, assim como você pode ter uma grande refeição sem sobremesa. Mas vamos lá, não é como você está indo para passar até que a fatia de gourmet cheesecake quando é certo que há—e seu orgasmo é tão satisfatório (se não mais).

Então, se você está esperando por um mais explosivo terminar, você só precisa fazer alguns ajustes para chegar lá. “Não há one-size-fits-all posição que funciona para todos”, explica o psicólogo social e sexo colunista de Petra Boynton, Ph. D., assim que você deve desfrutar de descobrir, que as posições de lhe trazer mais prazer, baseado em seu tamanho, resistência e preferências sexuais. Claro, a maioria das mulheres acham que a estimulação do clitóris é a chave quando se trata de alcançar o orgasmo, mas não é sempre apenas o suficiente para ir direto ao ponto, mais e mais vezes. Em vez disso, tente alguns desses movimentos para incorporar todas as sensações que você precisa para levá-lo ao longo da borda:

1. Menina No Topo, Com Brinquedos
Apesar de cowgirl não é nada de novo, oferece fácil acesso para a estimulação do clitóris (e quem não quer isso?). Ter seu parceiro usar um vibrador em você enquanto você está no topo, ou você pode tomar as rédeas e aplique um pouco de estimulação eletrônica si mesmo, sugere Ian Kerner, Ph. D., autor de Ela Vem em Primeiro lugar.

2. A Penetração De Zona Livre De
Às vezes a estimulação manual e o uso de brinquedos sexuais externamente pode trazer um orgasmo ainda mais facilmente do que a penetração sexual—especialmente se é assim que você sair quando você se masturba. Se for esse o caso, não se acanhe em pedir ao seu parceiro para esquentar esse tipo de preliminares antes mesmo que ele entra em você. É muito mais fácil chegar ao clímax se você remover a pressão da situação e me concentrar apenas no que é bom, explica Boynton.

3. Vapor De Conchinha
De conchinha só tenho mais quente. Quando você está deitado de peito para trás, deslize seu pênis ereto entre suas coxas e usá-lo para a estimulação do clitóris, diz Kerner. Você pode controlar a velocidade e o nível de atrito para você chegar onde você quer ir.

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4. Assoalho Pélvico Squeeze
Você está fazendo sua Kegels desde sempre, e agora é a hora de usá-los! Apertando seus músculos do assoalho pélvico meados de sexo pode aumentar a sensação de que você e ele, diz Debby Herbenick, Ph. D., professor associado na Universidade de Indiana e autor do próximo livro A Coregasm Treino. Continuando a aperte e solte-los como você está se movendo pode tornar mais fácil o orgasmo.

5. A Borboleta
Sentados frente a frente com as pernas embrulhadas em torno de qualquer lado é a posição perfeita para mega estimulação, diz Herbenick. A inclinação para cima do pênis dele é perfeito para estimular a parede frontal da vagina (onde o seu G-spot é pensado ser) e você pode esfregar contra sua pélvis para a estimulação do clitóris, ao mesmo tempo, para um double whammy.

6. Oral Vibrações
O sexo Oral é ótimo, mas melhor ainda se você adicionar um vibrador na mistura. Se ele começa lentamente, o rastreamento de sua língua em torno de seus lábios e clitóris, e termina com um vibrador, as mesmas manchas, você pode obter um aumento constante de intensidade que não pode ser alcançado com a boca sozinho. Herbenick notas que um intenso foco sobre o clitóris irá torná-lo mais fácil para brisa até a linha de chegada de novo e de novo.

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7. Missionário com uma Mão
Está tudo nos quadris, diz Boynton, de modo a tentar uma “posição que permite que você mova seus quadris e moer a sua pélvis e clitóris contra o corpo do seu parceiro ou a mão.” Uma maneira fácil é entrar em garota em cima, enquanto ele faz um punho direito, onde seus corpos se encontram. Como você se move para cima e para baixo, você vai ter o incrível G-spot estimulação—e moagem contra a sua mão pode adicionar intensa excitação do clitóris.

8. Descendente De Cachorro
Se regular estilo cachorrinho não fazer muito por você, tente deitado sobre seu estômago enquanto ele entra em você de atrás. O ângulo de seu pênis vai dar a você a mesma sensação da penetração profunda enquanto você começa também a estimulação do clitóris da superfície que você está mentindo, diz Herbenick

9. Modificado Missionário
Não se preocupe, não é o mesmo velho mesmo velho. Iniciar com regulares posição de missionário, e uma vez que ele está dentro de você, mover suas pernas entre as dele. Herbenick sugere apertando as pernas juntas então, quando ele se desloca seu peso para a frente e para trás, você ficar incrível a estimulação do clitóris, do eixo de sua ereção, que pode ajudar a trabalhar até um clímax épico.

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São Duas vezes-a-Dia de Treinos, o caminho mais Rápido para Adequação ou Lesão?

“Sorry guys, eu não posso fazer o happy hour de hoje à noite—eu tenho um de 6 p.m. classe de Rotação.”

“Uma classe de Rotação? Mas você não já para correr esta manhã?”

Soa familiar?

Para fitness demônios, pode ser tentador para dobrar-se sobre os treinos diários, se isso significa uma corrida matinal e, em seguida, uma noite de Rotação, ou seguir o seu favorito instrutor de fitness de sua aula de yoga para a sua sessão de Barry Bootcamp. E enquanto—yay!—os benefícios de uma diária de casal pode ser gratificante, há também um monte de potenciais fatores de risco (acho lesão, o uso excessivo, ou treino de burnout). Temos Jonathan Cana, um fisiologista do exercício e do proprietário e treinador na Cidade Treinador Polidesportivo em nova YORK, para dar-nos tudo sobre dobrando para baixo. (Tonificar os músculos, combate o stress, e sentir-se bem com Rodale novo Com Yoga DVD).

Há alguma boa razão para dobrar-se sobre os treinos diários?

Se você está tentando pregar um novo PR em uma próxima corrida, dois-a-dia pode realmente pagar. Também, como Jessie Spano uma vez disse a famosa frase sobre Salvo pelo gongo, “Não há tempo! Nunca há qualquer momento!” “Às vezes as pessoas dupla até porque eles não têm tempo suficiente para obter, em tudo que eles querem fazer antes de começar a trabalhar”, diz Cana, que treina os atletas por mais de 25 anos. “Outras vezes, é uma maneira eficaz de uma política orientada para o atleta para diversificar e pacote de extras de treinos.” Tomar triatletas, por exemplo: Durante um triatlo, essas atletas para competir em três diferentes disciplinas (natação, ciclismo e corrida). Isso é um monte de formação para empinar em apenas sete dias por semana, por isso, muitos triatletas vai concluir uma bicicleta de treino na parte da manhã, seguido por um banho de mar ou de força sessão de treino à noite.

Mas se você está se exercitando, duas vezes por dia para perder peso, ele pode ir de qualquer maneira. “Se é só derramar mais e mais, em um esforço para queimar calorias, ele pode não ser sustentável, caso em que provavelmente não é uma grande solução a longo prazo”, diz Cana. Mas se você quebrar a sua sessões de forma inteligente (mais sobre isso mais tarde), que potencialmente poderiam pagar.

Mas certamente que tem de ser um fator de risco, certo?

“É fácil exagerar”, diz Cana. “Mesmo o mais ambicioso atleta com muita experiência precisa ser cuidado.” Bengala não prescrever duplo exercícios mais de três vezes por semana, para seus atletas. “Na maioria dos casos, nada mais do que isso os riscos de overtraining, ou danos, ou de burnout”, diz ele.

Vamos acabar com isso: Quais exercícios você pode dobrar-se sobre, e que você nunca deve fazer em um único dia?

Cana-de-regra de ouro é para mantê-lo diversas. “Se você fizer um hard executar no período da manhã, opte por um fácil nadar ou sessão de yoga à noite,” ele diz. “Evite fazer dois treinos duros no mesmo dia, e ter a certeza de equilíbrio ortopédico estressante exercícios—como o não-rolamento de peso ou menor impacto de atividades.” Se é o volume que você está depois, digo, se você é um maratonista, tentando maximizar o tempo em seus pés—de-açúcar sugere fazer uma corrida mais difícil da manhã, seguido por um easy jog em terreno macio à noite.

O que vem primeiro: o fácil ou o difícil?

Ou melhor, o que você deve fazer em primeiro lugar: o fácil de treino ou o mais desafiador? “Eu prefiro rígido seguido fácil”, diz Cana. “Eu acho que é mentalmente mais fácil obter o desafio de treino fora do caminho e, em seguida, usar um outro, posterior, como mais de uma recuperação ou reparação de sessão. Se supostamente fácil de sessão é o primeiro do dia, há uma tendência para exagerar, que por sua vez compromete a noite agendada sessão dura.” (Manivela até o seu suor sessões com o Acender uma rotina de Saúde da Mulher do Próximo Fitness Star Nikki Metzger!)

A linha de fundo

“Dupla de exercícios pode ser uma maneira eficaz para embalar em algumas sessões extras enquanto ainda dando ao seu corpo uma chance para se recuperar entre”, diz Cana. “Eles devem ser usados com moderação, mas para quem procura um desafio a mais, ou mesmo alguém com agendamento limitações, a incorporação de um a três duplas por semana pode ser benéfico.”A chave, porém, é fazê-lo com segurança. Atenção Cana-de-conselhos para o dia-duplas:

Se você fizer uma classe de Rotação da manhã, nadar ou levantar à noite.

Se você correr pela manhã, para ir nadar ou fazer yoga na noite.

Se você começar o dia com yoga, pack em um treino com uma significativa componente cardio, mais tarde, como uma corrida, passeio de bicicleta, ou nadar.

Se você estiver em CrossFit ou bootcamp-classes de estilo a primeira coisa na manhã, escolha uma noite treino constante e menos intenso, como nadar ou uma classe de rotação.

E lembre-se: não se esqueça de espremer em um dia de descanso, pelo menos uma vez por semana.